长期久坐不动、缺乏锻炼都是导致腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤原因，那么，腰肌劳损有什么症状?腰肌劳损该怎么预防?

　　腰肌劳损主要症状：

　　1、明显症状表现为腰痛

　　腰肌劳损症状主要表现在长期反复发作的腰部酸疼或胀疼，有的表现为刺痛或灼痛。不能坚持弯腰工作。弯腰过久则疼痛加重，直腰困难。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

　　2、腰部活动受限

　　劳累时症状加重，休息时症状减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。腰部可有压痛点，也可以毫无压痛。阴雨天和潮湿、寒冷气候时可使腰肌劳损的症状加重。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

　　但也要注意，不是所有的腰疼都是腰肌劳损，若出现反复腰痛伴下肢放射痛或行走障碍等其他症状，很可能是骨科方面的问题，应及时到正规医院做相应检查，以便早期诊断，及时治疗。

　　中医针灸治疗腰肌劳损：

　　主穴：肾俞、大肠俞、腰阳关、上髎、委中、阳陵泉、昆仑。

　　配穴：

　　1、臀筋膜综合征：环跳、居髎、压痛点;

　　2、腰椎横突综合征：压痛点、气海俞;

　　3、棘间韧带损伤：相应节段夹脊穴;

　　4、梨状肌综合征：梨状肌中部之压痛点、秩边、居髎。

　　通过介绍，我们知道了上班族如果患有了腰肌劳损，那么不妨试试中医的针灸方法，但是针灸方法一定要找准穴位，不然的话可能对改善腰肌劳损的效果不明显。

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