上海锦医堂中医馆

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缓解腿脚酸痛 泡姜水喝姜茶

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-02-18    免费在线咨询

  俗语说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。姜在老百姓心目中,是物美价廉的保健食材。

  姜不仅宜于食用,还可外用,治疗一些常见的病症。

  小编在此推荐两个简单的小偏方,适用于长时间站立或走路引起的腿脚酸痛。

  具体做法:

  1.外用:用生姜50克切片,放入盆中,加热水浸泡5~10分钟后泡脚。最好是用高桶,浸泡至膝盖处,效果更佳。

  2.内服:用生姜5~10克,切片或切丝煎水,加少许红糖,趁热服下,每天至少一杯。

  国外科研人员曾进行对照研究,检验姜对肌肉酸痛的功效。志愿者通过举重练习来诱导肌肉酸痛的发生,然后一组参与者食用2克左右的生姜,另一组则服用安慰剂(不含任何有效成分的制剂)。结果显示,与安慰剂组相比,服用生姜的志愿者肌肉酸痛症状明显减轻。

  生姜缓解久站、久走而引起的腿部肌肉酸痛,原理在于:其中含有生姜精油、姜醇等成分,类似于布洛芬、阿司匹林,有消炎止痛的功效。此外,还含有一些能够直接作用于大脑镇痛中枢的物质,因此对于肌肉酸痛的治疗与预防,均有较好效果。

  药理研究表明,生姜还有预防血栓形成、防治心脑血管疾病等功能,经常食用,对强身健体,也大有裨益。




标签: 消炎止痛 腿脚酸痛 姜水喝姜茶

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