菊花枸杞茶

　　在《本草纲目》中有记载，菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”，菊花富含维生素A，能够维护眼睛健康，对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

　　玫瑰花红茶

　　玫瑰花能够消除疲劳，保护肝脏，而肝脏和眼睛息息相关，所以玫瑰花红茶亦能起到保护眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容养颜，调理血气。

　　决明子茶

　　决明子有清肝明目的功效，适用于目赤涩痛，羞明多泪，目暗不明，头痛眩晕等症状，长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶。

　　百合红枣粥

　　百合滋阴降火，山药滋肾润肺，薏仁利湿健脾、清热排脓，红枣富含维生素C，也含有大量的维生素A，百合红枣粥不但能够防治眼睛干涩，而且还能明目。

　　做法：将百合、山药、薏仁和红枣洗净后，一起放入锅中煮熟即可。

　　护眼保健须知

　　1、要调亮屏幕，使得屏幕的亮度是周围环境的3倍。屏幕的上端稍低于视线的10°-15°。

　　2、在电脑前每工作一个小时，就要休息10分钟，或闭目休息，或眺望远景。

　　3、挑选合适的眼药水，用于护眼。

　　4、多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、动物的肝脏等。

　　眼睛是心灵的窗户，我们要注意保护眼睛的健康，以上为大家介绍了缓解眼睛干涩、疲劳的四款花茶，电脑一族们可以来试试哦。

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