最近有没有感觉脸干？有没有感觉皮肤紧绷？瘙痒？红肿？起皮？秋天来，天干风大，皮肤很容易有“小情绪”，不及时去安抚，小心皮肤也生病！

　　80多岁的王大爷，一直不停地用手挠胳膊、腿、背部。他说全身瘙痒难耐，只有不停地抓、挠才能感觉好点。

 

　　这样的情况已经持续了三四个月。尤其到了晚上，双手加上挠痒刷都解决不了问题，他就直接用竹子制成的刷板在身上刮，只有这样，才痒得不那么难受。全身瘙痒已经严重影响了他的睡眠和生活质量。

 

　　河南省中医院皮肤科副主任医师周国秀说，皮肤瘙痒病在老年人中较常见，特别到了秋、冬季节，发病人数更多。

 

　　其主要原因是中老年人皮肤萎缩、皮肤的油脂和汗液分泌减少，使皮肤干燥，加上冬季空气干燥、寒冷等因素，皮肤受到刺激后，容易引发瘙痒。

 

　　老年人的皮肤瘙痒多数难以控制，加上处理瘙痒方式不当、情绪不稳定、睡眠不好等都会加重症状，以至于寝食难安，严重影响身体健康。

 

　　秋季皮肤需要“内外兼修”，轻松安抚皮肤“小情绪”！还你一个“闪亮亮”的外表！和干燥脱皮说拜拜~

 

　　要想皮肤好，得从日常饮食中的“三多两少”做起

 

　　一、多锌

 

　　含锌的食品非常多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

 

　　二、多维他命

 

　　含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝藏、鱼肝油等。

 

　　绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

 

　　三、多粗纤维

 

　　此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

 

　　一、少肥甘厚味

 

　　如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

 

 

　　二、少辛辣腥臊

 

　　辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

 

　　肤色的不同，主要取决于遗传，也与饮食有关。肤色的深浅主要决定于黑色素细胞合成黑色素的能力。

 

　　在人的表皮基层和底层细胞间分布着一定数量的黑色素细胞，含有合成黑色素所必需的酪氨酸酶，可促进黑色素的合成。黑色素生成得越多，皮肤就越黝黑，反之皮肤就白皙。

 

　　老年人在日常生活中应该注意哪些？

 

　　一、老年人应在皮肤潮湿时就用润肤剂,把水分留在皮肤上。需要注意的是,皮肤不要用水直接打湿,而要用一条湿毛巾轻拍皮肤并浸润几分钟。

 

　　擦掉皮肤上过多的水分,然后涂抹润肤露,这样效果最佳。

 

　　老年人还可利用外界环境进行皮肤锻炼,方法很多,如空气浴、日光浴、冷水浴等。

 

　　二、老年人在饮食、穿着方面要讲究。老年人要尽量多摄入胡萝卜、卷心菜等富含维生素A的食物,少食用咖啡、可乐和酸辣刺激性食物。

 

　　此外,干燥皮肤对刺激物特别敏感,所以,要选择第一次穿就觉得舒适的衣物,如羊绒、全棉衣物。衣服不要太紧,否则,易造成摩擦,会刺激皮肤,诱发皮炎。

 

　　三、老年人应经常洗脸、洗澡,以保持皮肤清洁。老年人洗澡时水温约在32℃,不宜搓擦,不宜过多使用香皂。

 

　　一般的皮肤用中性肥皂比较适宜,将洗面乳或肥皂在手掌中搓成泡沫,再往面部抹。注意,严禁老年人长时间搓揉皮肤,而应尽快用水冲掉,避免碱性物质长时间留在皮肤上。

 

　　四、老年人应经常按摩面部皮肤。一般以双手的食指、中指、无名指及拇指的指腹或用手掌进行按摩。

 

　　按摩的方向要顺着皮肤与肌肉的纹理,由面部中心向两侧按摩。按摩的部位为:前额从中央向两侧按摩;上、下口唇周围从中央向两侧下颌按摩;上、下眼眶从内侧向外侧按摩;颊部从鼻翼侧面向下颌按摩。

 

　　一般每日按摩1~2次,每次5~10分钟。

 

　　秋季预防皮肤干燥的六个重要方法：

 

　　1.无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。

 

　　2.从“内”补水、调整机体水液代谢。

 

　　3.多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。

 

　　4.尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。

 

　　5.避免对皮肤的损害，可以涂抹具有保湿作用的护肤品，减少洗澡次数、水温，避免直接接触洗涤用品等。

 

　　6.男性还是选择转为男士设计的保湿产品。保护皮肤需要养成一种习惯，只有平时养得滋润才能在对抗秋冬季干燥时占得上风。

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