从某些方面来说，男性之所以衰老，不是皮肤衰老，也不是骨骼疏松，而是前列腺衰老，所以看起来比同龄人更老一些。这是有科学依据的，可不是小编乱说哦!就算男人身体再强壮，前列腺不行，恐怕生活也会出现很多麻烦。下面，小编来介绍一下十二字诀，保护男人前列腺最有用哦!

　　少刺激

　　寒冷、烟酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮湿的环境中，都可能引起前列腺充血，而充血是前列腺炎的重要病因，生活中应当避免这些因素。

　　此外，还要多喝白开水“冲刷”尿道，否则高浓度的尿液会加重刺激。

　　不憋闷

　　久坐、穿过紧的内衣会压迫前列腺;而骑自行车时会阴部不断与车座摩擦，前列腺不仅受到压迫，还容易损伤。

　　憋尿对前列腺的危害更是不容小觑，长期憋尿会出现前列腺肥大、前列腺炎等一系列问题。

　　促循环

　　除了避免让前列腺损伤的因素外，还应该适当运动，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择，既可以提高身体免疫力，降低前列腺炎发生风险，还能促进全身血液循环，减少前列腺的充血。

　　定期查

　　50岁是前列腺健康的分水岭，前列腺增生的发病率将会达到50%以上，而到了80岁几乎所有人都会出现。此外，50岁前很少人患前列腺癌，50岁后发病率开始上升。

　　一般来说，前列腺疾病初期是没有任何征兆的，特别是前列腺癌，一旦出现明显的症状，恐怕去医院就已经是中晚期饿了。因此，要想避免这种情况出现，还是那句话，男人必须要学会保护自己的前列腺健康，少做有损前列腺健康的事。

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