现在社会，由于社会压力和工作环境的影响，男性朋友的精子质量越来越差，因为精子质量差也影响生育的人也越来越多。所以我们要格外关注自己的精子质量是不是健康，改掉影响男性朋友精子质量的那些不好的生活习惯。下面中医给大家介绍几种能够影响精子质量的坏习惯。

       1.高温

       研究证实，44℃是影响精子存活的临界温度。如果男性在44℃以上的热水中泡澡半小时，精子活力就会明显下降。一周后，精子活力才能恢复，古人曾用这种方法来避孕。泡热水澡、蒸桑拿，都是影响精子数量和质量的“凶手”。

       2.腿上用笔记本电脑

       美国纽约大学研究发现，长时间在腿上使用笔记本电脑，会使阴囊温度明显升高。研究人员称，在男士使用笔记本电脑一小时后，他们阴囊的温度会上升2℃~3℃。而阴囊温度上升1℃就足以抑制精子的产生。

       3.药物

       据统计，4%～6%的不孕是由药物引起的。比如说，有了感染就要用抗菌药，但抗菌药可引起精子减少。像红霉素、螺旋霉素等，会造成精子发育停顿，存活的精子活力也明显下降。长期应用过量的激素，可使睾丸萎缩，精子生成减少。此外，止痛药、抗抑郁药物、化疗药物、免疫药物、抗癫痫药物都会影响精子的质量。

       4.感冒发热

       感冒发热会影响精子的质量，导致不育。据了解，男性发热超过38.5℃，抑制生精功能可达6个月，而男性的生精周期为3个月，因此男性发热后3-6个月，女方不易怀孕。

       5.有腮腺炎病史

       值得注意的是，不少无精症的原因仅仅是小时候患过腮腺炎。青春期前患腮腺炎，可能引起睾丸炎，会影响生育，如果没有引起睾丸炎，则一般不影响生育。

       6.烧烤

       爱吃烧烤的男人注意了，男科医生提醒，烧烤食物中含有致癌毒物，可导致男性少精、弱精。

       7.缺锌

       有研究发现，少弱精症患者的精子减少、活力下降，与锌这种微量元素的缺乏有关。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物，可以保证“精”力充沛。

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