大家都知道,前列腺疾病给很多的男性朋友带来了很多的困扰.造成了男性朋友生活上诸多不便,有些甚至是因为前列腺疾病,造成了生育上的问题.如果想要保护好男人的前列腺.可以从吃保护前列腺的食物开始入手.从下面给男性朋推荐5样对前列腺有益的食物

　　生活中的食物有很多，保护前列腺的食物也非常的多

　　1、深海鱼——少中风

　　男人罹患高脂血症、中风的年龄层正逐 渐降低，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对心脏血管特别有益。美国心脏病协会(AHA)建议，富含欧米伽 -3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。

　　2、鲜枣——对付高压工作

　　男 性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C， 应付工作。除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压 力

　　3、番茄——保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番 茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。哈佛大学在 1695年曾发表了一份针对4。7万人长期追踪的报告。

　　4、大蒜——缓解疲劳

　　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

　　5、多吃蚝——能补精

　　男 性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰 富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆 和豆制品等。

　　以上所介绍的食物都是在日常生活当中很易见的食物.男性朋友们都可以在日常生活中适当的添加.男人的前列腺是需要好好呵护的.是需要好好保养的.男人的前列腺疾病是不可忽视的.想要保护好前列腺,那么就从吃食物从 保护前列腺的食物 开始吧!

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