头痛的分型和推拿原则

　　张主任介绍说，从中医学角度来讲头痛分为外感头痛和内伤头痛。大多数的头痛并无特异性，如外感性疾病所引起的头痛，常随原发疾病的好转和病愈而消失。头痛的一般自我推拿康复原则为调和气血，通经止痛。自我推拿康复取穴以头面部颈项部推拿特定穴为主。患者自己能准确定位，而且容易操作。

　　头痛的推拿按摩

　　下面为大家介绍两个头部按摩的常用方法：揉耳后高骨和拿捏五经。

　　1.揉耳后高骨

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　　位置：耳后颞骨乳突微下方凹陷中，左右各一。

　　方法：用拇指或中指指端在两侧进行按揉1分钟，称揉耳后高骨。此穴与开天门、推坎宫、运太阳合用称之为头部“四大手法”，专治头面诸症。

　　作用：调整阴阳，条畅气机，止痛除烦。用于消除枕后疼痛较好。

　　2.拿揉五经

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　　位置：指头顶正中的督脉以及两旁的足太阳膀胱经、足少阳胆经的区域。

　　方法：五指自然分开，指端着力，自中线向两侧和自前向后拿揉头顶。10～20遍。

　　作用：祛风寒、通经络、止头痛、安神志。

　　老年人腰腿疼痛的原因和自我按摩

　    慢性腰腿痛多在中年以后发病，往往与腰背肌力量薄弱者、平日缺乏体育锻炼者及从事职业和工作姿势有一定关系。腰部保健按摩，每天一次，坚持不懈，必见成效。

　　1．叩击腰脊

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　　位置：腰脊两侧。

　　方法：每天睡前用空心拳虎口侧叩击脊柱两侧腰肌100次。

　　作用：每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。

　　2．拍击腰骶

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　　位置：腰部和骶部。

　　方法：用虚掌有节奏地拍击腰骶两侧骶棘肌，以皮肤微红为度。注意肾区禁拍。

　　作用：每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。

　　腰腿部的一些自我防护

　　平时除了按摩之外，张主任还推荐了三个方法进行平时的腰腿部防护：

　　1．加强腰背肌锻炼，每日做腰部屈伸活动，每次不少于20次。

　　2．为防止腰部受凉，睡硬一些的床垫休息，但不一定是硬板床。

　　3．疼痛重者劳动时可用腰带固定，减少腰肌的牵拉，但不工作时必须解除腰围，防止出现依赖性，并每天做腰背肌及腹肌的锻炼。

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