上海锦医堂中医馆

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中医按摩使您远离失眠的惊扰

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-03-05    免费在线咨询

  当你在夜晚在床上辗转反侧无法入睡时,可否想到,中医的穴位按摩方法可以很好地缓解失眠。当然这么简便的方法,也不是任何人都知道的,现在就向你介绍一下具体的操作方法。

  1、天门开穴法

  两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部两侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。

  力道先要轻一点,然后慢慢加重,力道要自己掌握,这样按摩五分钟。

  2、百会穴点按掌摩法

  用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

  3、玉锤叩击法

  以指尖作锤,双手同时进行,从后向前,从左至右叩击整个头部,反复依次紧叩,不可遗漏。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

  4、十指梳理法

  把两个手曲成爪状,然后轻轻来梳头,力道自己掌握,慢慢的从前向后梳,大约1分钟。

  5、抚摩静息法

  用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。




标签: 中医按摩 远离失眠

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