初春时节，冷空气活动频繁，天气忽冷忽热、乍暖还寒。如果不及时注意添加衣服，很容易患伤寒。

　　俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，“一年无病”的效果也是分分钟达到！

 

　　春捂“捂”得位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂。

　　01

　　春捂第一个关键：手腕

 

　　守全身血脉

 

　　手腕处有心经的原穴——神门穴，大家都知道心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

 

　　神门穴

 

　　【主治】

 

　　胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

 

　　【定位】

 

　　在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。即腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

 

　　神门穴的保健方法有两个：

 

　　1、点按：平常用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

 

　　2、灸法：用穴位灸贴敷于神门穴，使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。

 

　　02

　　春捂第二个关键：腰眼

 

　　肾好一切都会好

 

　　腰眼也是春捂的重要部位。人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

 

　　肾俞穴

 

　　【定位】

 

　　在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

 

　　肾俞穴的保健方法有两个：

 

　　1、灸法：用中国灸强肾灸，直接贴敷于双侧肾俞穴，每日每穴1次，每次12小时。

 

　　2、两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

 

　　03

　　春捂第三个关键：小腿

 

　　聚阳气、一年少疼痛！

 

　　很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多热敷或灸足临泣穴和阳辅穴。

 

　　足临泣穴

 

　　【定位】

 

　　在足背外侧，当足4趾本节（第4跖趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。即第四脚趾和小脚趾之间缝的终点。

 

　　阳辅穴

 

　　【定位】

 

　　在小腿外侧，外踝尖上4寸，腓骨前缘稍前方。

 

　　足临泣和阳辅穴的保健方法有两个：

 

　　1、灸法：用穴位灸贴敷于阳辅穴、足临泣穴，使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上两个穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。

 

　　2、用热水袋热敷。

 

　　04

　　春捂第四个关键：肚脐

 

　　启动胎息能延寿！

 

　　中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。

 

　　【定位】

 

　　在腹中部，脐中央。

 

　　神阙穴的保健方法有两个：

 

　　1、灸法：用镇痛灸贴敷于神阙穴，镇痛灸的药膏在常温下是固态，当药物温度达到40℃时，药物开始融化，分子活动加剧，为药物分子透皮创造了良好的动势。将热能转化为生物内能，激活人体经络，调节机体生物平衡，达到内病外治，活络养生的作用。

 

　　2、按揉法：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

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