穴位，是中医和中国文化所特有的名词。在日常生活中，我们知道中医通过针灸或者推拿刺激相应经络穴位，来治疗体内疾病。

　　今天医生给大家介绍这的九个穴位，是经数位权威中医的临床经验，总结出的最常用的9个养生穴位。平时只需要在空闲的时间，腾出手来按揉几下，就会起到强身养生的功效。

　　一、风池穴

　　风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平。轻揉风池穴及其周围的肌肉，可以有效缓解长时间低头造成的颈部疲劳、颈椎疼痛以及内外风邪引发的头痛，在宿醉后，按揉风池穴更能帮您提神醒脑，解酒祛乏。

　　二、肩井穴

　　肩井穴位于人体的肩上，大椎与肩峰端连线的中点。手指适度用力按住对侧肩井穴，转动该侧肩膀，有助于缓解长时间办公造成的肩部僵硬和肩部疼痛，长期坚持按揉肩井穴，更有祛风清热、活络消肿的功效。

　　三、内关穴

　　内关穴位于人体前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴主治心痛，有宁心安神、理气止痛的功效。在平时生活中，用手指按揉内关穴，有利于气血顺畅。心脏有不适的情况下，按揉内关穴可以缓解疼痛。

　　四、合谷穴

　　合谷穴，别名虎口。合谷穴功效较多，生活中有风寒引起的头疼脑热，牙疼上火之类的病症时，可以用大拇指按揉合谷穴，适度按压几分钟，当有酸麻的感觉时为宜。

　　五、中脘穴

　　中脘穴属奇经八脉只任脉，位于人体上腹部，前中线上。中脘穴主治腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、便秘等，如果您有消化系统疾病，用手掌轻轻按揉中脘穴，有助于促进消化，缓解胃部不适。

　　六、关元穴

　　关元穴位于脐下三寸处，中医上讲有固本培元、补益下焦之功。双手搓热，两手叠加按在关元穴上，小幅度上下推动，长期按揉关元穴有助于补肾固元。

　　七、阳陵泉穴

　　阳陵泉穴位于小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。用大拇指按揉阳陵泉穴，顺时针两分钟，再逆时针两分钟，有活血通络的功效。配合中脘穴，更有和胃理气止痛的作用。

　　八、委中穴

　　委中穴位于人体腿部后膝，膝盖里侧中央。以双手拇指按压两腿的委中穴，有助于通畅气血，对于腰酸背痛、膝腿疼痛都有良好的功效。

　　九、三阴交穴

　　三阴交穴位于足内踝上缘，四横指处。经常按揉三阴交穴，可以保障气血顺畅，有健脾益血、调肝补肾、宁神安眠的功效。

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