穴位养生是经过历代中医研究总结得来的历史性经验，是留给后人的瑰宝之一，经常按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。

　　如果你想益寿延年，与其花钱费力保养，不如按揉一个“不老穴”。

　　该穴位之所以有此美名，在于经常按摩可以起到促进新陈代谢、协调脏腑功能、增强抗病能力的作用。北京中医药大学针灸推拿学院副教授侯中伟说：这个穴位就藏在我们的手腕处。

　　阳谷穴位于手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处，即手掌侧面连接手腕横纹处。

　　穴位按法：

　　两手屈肘于胸前，一手前臂竖起，半握拳。另一只手的四指托在前臂内侧，拇指指端放在阳谷穴处。用指端甲缘掐按，一掐一送，连做14次，然后再用拇指指腹按揉阳谷穴1分钟。两手交替进行。

　　用于保健按摩时力度要轻柔，如果是辅助治疗上述老年常见病，则力度可以适当加大。按摩时讲究心情平和，要坚持不懈，有助于抗衰老、助延年。

　　按摩阳谷穴位的作用与功效：

　　作用：缓解治疗头痛目眩、目赤肿痛、耳鸣耳聋、齿痛颌肿、腕关节疾患、癫痫、癫狂等

　　功效：要坚持不懈，有助于抗衰老、助延年。另外，按摩阳谷穴还有降血压的效果。阳谷穴属于五腧穴中的经穴，具有明目安神、通经活络的作用，血压高的朋友不妨每天多揉一揉。

　　温馨提示

　　1：阳谷穴位配伍：

　　阳谷穴配阳池穴缓解治疗腕痛

　　2：针刺阳谷穴的方法：

　　阳谷穴直刺0.3-0.5寸，局部酸胀，可扩散至整个腕关节。

　　3：艾灸阳谷穴的方法：

　　阳谷穴艾条灸5-20分钟，阳谷穴艾炷灸3-5壮。

　　阳谷穴是一个增强人体免疫功能的穴位，我们平时可以用食指掐住该穴位，拇指与其相对卡住手腕，同时缓慢地旋转手腕，这样也可以起到按摩的作用，简单方便。

　　平常没事不妨常按按手上的这个穴位，简单方便还能防病抗衰老，太划算了!

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