本期内容提示

　　1、便秘、腹泻、肠胃差，找准痛点，轻松保健。

　　2、熬夜、头痛、压力大，揉对穴位，事半功倍。

　　3、颈肩酸痛难缓解？掌握两个点，省力又省钱！

　　便秘、腹泻

　　敲打手三里

　　便秘、腹泻，只要肠道有问题的，手臂上有个点都会有反应，轻轻敲打就会剧烈疼痛，因为这是大肠经的线路，这个地方叫手三里。

　　【取穴】手三里穴位于前臂背面桡侧，在阳溪穴与曲池穴连线上，肘横纹下2寸处。

　　【方法】敲揉30分钟，连敲三天。

　　【功效】三焦经在中医来讲，它是一个比较复杂的脏腑，它可以通调水道，理气，顺气，能间接地养肾，有点像身体透支穴，身体透支的时候，这个地方一定会有问题。

　　四渎穴还可以解决偏头痛的问题，或者一侧耳鸣的时候，我们梳理同侧的四渎穴，然后再点揉翳风穴，基本上是可以立竿见影的。

　　养护颈肩

　　揉打天宗穴

　　手臂外侧从小指往上走的经络，叫做小肠经，它对于颈肩问题至关重要，因为它的经络是走肩背部，所以我们在发生颈肩疾病的时候，小肠经保持通畅可以使肩部气血的布散比较合理。

　　小肠经很重要的一个堵塞点，就是在肩胛骨的中心点处有个穴位，叫天宗穴。

　　【取穴】天宗穴在肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处。

　　【方法】先点揉肩贞穴，再揉敲天宗穴。

　　【功效】多数人这个地方都会有堵塞，所以你请家人把这两个点揉开，气血马上就布散下来了，经络畅通，颈肩就舒适了。

　　天宗穴还可以用拔罐的方法，可以起到排寒的作用，怎么拔呢，早晨起来拔两侧，拔十五分钟，然后拔两天歇一天，可以排除体内寒气，让气血充盈起来。关注穴位密码，和你一起畅谈经络穴位驱病养生的独特魅力，。

　　【敲打】的正确姿势

　　握拳，中指指间关节稍微凸起一点，用这个凸起的尖锐点来敲打穴位，敲完后再用手来回搓揉穴位。

　　敲打产生的肿胀和疼痛，气血越好的人消除的越快。通常年轻人两三天之内就会消除，中年人需要一个礼拜，老年人消除的时间则更长一些，需要十天左右。

　　我们只要用这个方法长期坚持去刺激，堵塞点就会慢慢消除。

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