一到冬天，不少人觉得四肢清冷冰凉，睡觉总是睡不暖和，其实这就是中医里所说的“命门火衰”之象，这时只要把命门穴这个部位温暖起来就可解决，很多网友都知道：人参是补气的、鹿茸是补阳的，而把命门穴这个部位温暖起来既能补气，又可补阳，具有双补之功效。在此向大家分享3个特别实用的温暖命门穴的方法：

　　一、用手搓命门，搓的时候用掌根上下搓，要搓透，才有好的效果，时间5分钟左右即可，以命门穴产生透热为度。

　　二、用暖宝或加热过的热盐包温暖命门穴，温度不宜过高，以温热为主，时间控制在15分钟左右即可，以命门穴产生透热为准。

　　三、艾灸命门穴，其中用艾灸法效果最见效，注意：用艾灸操作时，以温火为主，时间控制在15分钟左右即可，以命门穴产生透热为准。采用旋灸法最好，因为透热快而深。另外，暖宝、艾灸后，半小时内不立洗澡。

　　命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处，指压时会有强烈的压痛感。

　　为什么把命门穴这个部位温暖起来既能补气，又可补阳呢？

　　一说门，大家都知道，是出入的枢纽。那命门是什么门呢？说简单点就是生命出入的地方。这样说大家可能觉得有点玄。不过认真看它的位置就会发现，生命之门绝对实至名归。命门在背后正中线，也就是腰部的两肾之间。肾我们知道，是人的先天之本，人体当中最重要的物质基础——精，就藏在肾当中，肾精是不是充足，直接决定着人体是不是健康。

　　肾阴肾阳，分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像是水的流动一样，需要阳气的温熏。温暖命门穴，可温补命门之火，以温煦肾阴之水，然后肾水蒸腾为气，推动阳气循环，正所谓，冬温命门穴，阳、气一起补。

　　为了加深各位网友对命门穴的认识，把命门穴的含义及功能再简介一下：

　　穴位名解

　　命门穴别名：属累穴，精宫穴。其名解：命，人之根本也，门，出入的门户也。命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。

　　命门属累穴，属，类别之意。累，堆迭也，属累名意指本穴气血由督脉之气堆迭而成，亦即为地部经水，是人体阳气的根本，是原气发动之机，生命活动的动力。精宫穴解为：精，髓也，指穴内气血来自脊骨。宫，宫殿也，精宫名意指穴内物质来源于脊骨。

　　功能主治

　　命门穴的功能作用为接续督脉气血，俗话说“傻小子睡凉炕，全凭火力壮。”这里所说的火力，就是我们命门所藏真火，称之为命门火。对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生殖功能有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食物的消化、吸收与运输，以及水液代谢等都具有促进作用。主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、青春痘等。主治虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等。

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