消化过程,就像燃烧方式,不同的燃料,燃烧方式和产生的能量,废渣是不一样的。
按照中医的观点,食物可以用这样几种特质来划分为:厚—薄,清—浊,清、薄——大多数蔬菜,水果,五谷杂粮、简单不油腻的烹调方法等;厚、浊——大部分肉食、煎炸烤熏、味道重、复杂的烹调方法等。
人体的消化力,也是中医所说的“中气”、“胃气”,好比炉子的火力。
厚浊的食物,像一大块潮湿沉重的木头,需要较大的火力才可能点着、燃烧、发挥作用。燃烧过程不够充分,还会出现很多烟、灰、油,需要比较好的烟道,需要空气流通性高,才能充分燃烧。
只有火力充足的年轻好炉子——消化力好、中气足、经络流通的体质才可以消受厚浊的食物。
如果是老、弱、病体质,炉子里只有一撮小火,是经不起一大块潮湿沉重的木头压上来的。常常有为了增加“营养”,损坏了消化吸收的功能;结果不仅没得到营养、滋养,反而增加了很多“不充分的燃烧产生的烟、灰、油”;这就是中医所说的“湿、毒、热,浊气”。
糖尿病、高血脂、痛风病人,很大的一个体质特点,就是“湿、毒、热、浊气”在体内的堆积和中气的不足。这类体质因为常有肾气不足,所以浊气外排的力量已经不足。如果不节制饮食和增加运动,会成为一个恶性循环。
很多孩子和青壮年,会有过敏性鼻炎、皮肤问题,或夜间打鼾,这是“湿、毒、热、浊气”在身体表层的堆积,说明体质上肾气还不太虚,有排邪外出的力量。如果能加强运动,打开烟道,增加进风,排除废气,配合食物的调整,即使不用药物,坚持一个月就会有很大改善或痊愈。
食物的调整,不必拘泥于红豆、黑豆和绿豆哪个更适合这种细节,抓住大方向:厚—薄、清—浊。
在注重“色—声—香—味—触—法”的现代烹调习惯里,注入“清、薄、淡、少”的特质,避免“厚—浊—重—多—杂”的取向,对健康有益。
尤其是晚餐,这个时候人体正准备缓慢关机,进入充电休整状态,少食、简食,对于我们这些四体不勤、运动不足、思虑、紧张已伤脾,担心、恐惧、渴望已伤肾的现代脑力劳动者来说,是个好选择,值得一试。
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