我们常说的痘痘，一般是指诊断学上的寻常痤疮，这是一种常见的毛囊、皮脂腺慢性炎症性疾病，与雄激素及痤疮丙酸杆菌有密切关系，因好发于青春期，也被俗称为青春痘。据流行病学调查显示，本病在12—24岁的青少年中，发病率高达8成以上，即使在25岁以上的青年人群中，男女发病率也分别高达54%和40%。

　　中医认为长痘和体质相关，热性体质（熬夜、心烦易怒、性情急躁、长期饮酒等易产生邪热）的人易长痘，最常见的原因就是火旺，肺胃热盛容易在前胸和后背长痘，而且有口干、口中有异味、嗓子疼、易烦躁、大便干结、小便黄等症状。

　　如何用中医的方法预防长痘？

　　下面推荐几个小妙招给大家。

　　薄荷陈皮茶

　　薄荷是一种辛凉解表的药材，《本草纲目》记载：“辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”《医学衷中参西录》中记载：“内透筋骨，外达肌表，宣通脏腑，贯串经络。”薄荷入肺经和肝经，可以清散肺热和肝热，可用薄荷3克和陈皮3克，泡薄荷陈皮茶，每日饮之，坚持就会有效果。

　　薄荷白茅根茶

　　《本草正义》中记载白茅根“寒凉而味甚甘，能清血分之热。”《本草求原》中描述它“清脾胃伏热，生肺津以凉血。”每日饮用薄荷白茅根茶，可清热解毒。

　　玫瑰花祛痘印

　　玫瑰花，桂皮煮水外敷可祛除痘印，拍打面部，促进药物吸收，同时拍打激发阳气、改善局部血液循环的作用。

　　薏米蜂蜜粥

　　将50克薏米、15克百合洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，参与蜂蜜调匀，出锅即成。长期食用可以美白皮肤、淡化痘印，排除体内湿气。

　　马齿苋面膜

　　本草纲目中记载马齿苋可以“散学消肿，解毒通淋。”取适量马齿苋捣烂，加一点清水和蜂蜜，敷在脸上就可以了。

　　芦荟祛痘

　　芦荟外皮有一种蒽醌类物质，皮肤容易过敏，所以建议用芦荟祛痘是要去皮，用凉水冲冲再涂抹在脸上。芦荟共有300多种，其中有6种有药用的效果，一般选择大叶片的品种效果更佳。

　　那么，

　　长痘痘该怎样护理皮肤呢？

　　1.洗脸

　　痤疮患者普遍存在毛囊皮脂腺导管角质细胞增生的现象，增生的角质细胞堵塞了导管，令皮脂无法排出，形成了肉眼可见的粉刺。洗脸有助去除增生的角质，能减少导管堵塞。但需注意以下几点：

　　1）不要洗脸过勤，每日2～3次就够了（早、晚及运动后），过勤容易损害皮肤屏障，或导致皮脂腺负反馈式泌脂增多；

　　2）不要用过热过冷的水，32～40摄氏度为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障；

　　3）不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然这有助于清除毛囊角质，但也容易造成皮肤损伤。痤疮是慢性炎症性疾病，炎症从始至终持续存在于痤疮疾病的全过程，并可导致炎症后红斑、色素沉着及疤痕，因此基础护理及相关治疗不应仅局限于消除既发皮损，还需同时预防长期后遗症。

　　2.保湿

　　洁面后皮肤表面脂质减少，皮脂腺在负反馈作用下会分泌更多油脂，可令已堵塞的毛囊皮脂腺形成粉刺，或加重既发皮损。所以洁面后及时使用控油保湿的护肤品显得尤为重要，理想的保湿剂应同时具备减少皮腺分泌、抗炎、修复皮肤屏障的功能。需注意以下几点：

　　1）痤疮患者的肤质通常为油性、混合性和中性。从油性到干性的皮肤（混合性肤质通常在面中下部为油性，其它区域为中性到干性），对保湿剂的需求依次逐渐升高，剂型也从凝胶到乳液甚至霜剂，建议选择具有修复角质屏障功能的产品（含DMS技术的医学护肤品尤佳）;不要用含硅油、动物油、凡士林等锁闭剂类产品。

　　2）不同季节、地域、工作生活环境、年龄也是选择保湿剂的重要因素。说起来复杂，但其实很简单:你在秋冬季和春夏季、在南方潮湿地域和北方干燥地区工作生活、你是25岁以下还是25岁以上，在选择保湿剂时应进行适当调整。

　　3.防晒

　　是的，痤疮患者尤其要注意防晒。一是避免日晒导致炎症皮损区的色素沉着，二是治疗痤疮的维A酸制剂在日晒下常会加重皮肤刺激。要注意的是，防晒除了注意日光，还包括可发出紫外线的太阳灯。

　　日常生活中，

　　我们该注意哪些细节避免长痘呢？

　　1.尽量避免长时间上网、避免熬夜上网。熬夜会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加，而堵塞毛孔，引起黑头粉刺与痘痘。

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