一般说来，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，在亚洲地区，BMI以18.5-22.9为正常，23-24.9为超重，大于25为肥胖。

　　中医认为肥胖与下列因素有关

　　一为先天禀赋，即遗传因素

　　二为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量

　　三为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖

　　四脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。

　　因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。

　　中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚於体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。不过，中药也是药药材毕竟有药性和禁忌减肥药不会因为含中药就百分百安全。

　　用作修身美体的中药材，大致可按其药效分成四大类

　　消导药

　　例如山楂、谷芽、麦芽等，作用是消积滞(中医术语称消食导滞)。特别是山楂，它含多种酸类，如苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等，可促进胆汁和胃液分泌，帮助分解油腻，对付动物性脂肪尤其见效。

　　利水渗湿药

　　例如泽泻、云苓、车前子等，作用是利湿，可帮助排出体内多余水份。服用后可能会增加排尿量，解湿热，消水肿。

　　泻下药

　　例如大黄、蕃泻叶、首乌等，作用是加强肠道蠕动，速通大便。其中大黄含大黄素等？性质苦寒，可攻下燥结秘固之宿便，药性猛烈。首乌则润肠轻泻，性质腻滞，令人产生饱的感觉。

　　降脂药

　　例如丹参、草决明、桑寄生、鸡血藤等。丹参属理血药，能扩张周边血管，降压消脂，与鸡血同属补益药。

　　但上述四类减肥中药各有利弊

　　消导药比较安全，但愈吃愈开胃，因为清除了肠胃堆积的废物滞后，内里空空如也，很难按捺得住大吃一顿的欲望。

　　利水渗湿药初用颇收效，磅数一定减，特别是对於水肿型肥胖人士而言。但长用会干扰正常运化，伤脾伤肾阴，得不偿失。

　　泻药更危险，短时间服用或可藉通便减去胃腩，但时间一长，肠子可因此失去弹性，以后不懂自己运作，严重妨碍日后排便的功能、营养吸收和分解。

　　降脂药较安全，只要你属于体内储存过量脂肪和胆固醇之人，常吃可保血管畅通，不虞脂肪球堵塞冠状动脉，引发严重病变。

　　其实，说到底，好的减肥方法，还是运动和节制饮食。中药只不过收锦上添花之效吧了！

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