广大女性朋友们必须学会如何保养子宫和卵巢，而且越早进行越好，否则等到子宫和卵巢功能开始出现衰退迹象，再去保养，可能效果就会差很多。

　　保证子宫和卵巢的健康不但可以让女性身体更加健康，而且还能够留住女人的青春容颜，让女人显得更加年轻。因此，在这里我们就为各位女性介绍下如何保养子宫和卵巢的问题，希望可以对各位女性朋友们有所帮助。

　　如何保养子宫和卵巢？

　　1饮食保养：

　　食物是人体获取营养的重要途径，想要保护子宫和卵巢一定要注意多除虫维生素C和E，这两种维生素对于女性内分泌功能会有极大帮助。此外，女性还要注意多喝水，加速身体排毒，同时还要多吃红枣、核桃、猪蹄以及花生等食物，对女性的子宫和卵巢健康也会有极大帮助。

　　2运动保养：

　　“生命在于运动”在运动中体内新陈代谢速度增加，内分泌系统也会更加健全、完善，通过检查锻炼确保还能够增加血液中的含氧量，对于女性子宫以及卵巢的活性会有极大帮助。所以建议女性多做有氧运动，例如瑜伽、走路、慢跑等。

　　3按摩保养：

　　如果对中医有一点研究的话，可以找找身体上哪些穴位对自己的子宫和卵巢有帮助，例如气海、关元以及神阙等腹部穴位对于子宫和卵巢健康都会有所帮助。如果不知道这些穴位的具体位置，那么直接按摩整个腹部也能起到一定保健效果。

　　保养子宫和卵巢一定要注意不能去伤害“她们”，所以在了解如何保养子宫和卵巢的同时还要了解哪些事情会对子宫和卵巢造成伤害，尽量避免才能更好的保护自己的子宫和卵巢。

　　第一烟酒：

　　抽烟会加速人体衰老，而喝酒则是会对人体造成巨大伤害。因此，女性一定要远离烟酒，否则时间越长对自己身体的伤害越大，女人想要青春永驻，就必须远离烟酒。

　　第二避孕药

　　“是药三分毒”而且避孕药本身就是针对女性子宫和卵巢的药物，避孕药会严重影响到女性内分泌，导致内分泌失调，进而影响到子宫和卵巢的健康，所以避孕药尽量不要吃。

　　第三饮食

　　保养卵巢要注意饮食问题，反之如果不注意饮食问题，自然也会对卵巢造成伤害，而一些生冷的食物对于女性子宫和卵巢都会个一定伤害，已经女性本身体质就偏寒，所以生冷的似乎食物对女性的伤害会更大。

　　当然，了解了如何保养子宫和卵巢的问题之后，最重要的还是要去做，并且坚持去做，这样才能真正起到效果。

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