一、中药浴怎么做？

　　1.将中药材（花类除外）冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。

　　2.先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。

　　3.接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35--38度之间，勿过热。

　　4.若有准备玫瑰花，将花瓣洒于水面，不须装袋，更为泡澡增添浪漫气息。

　　5.果皮放在水面可以拿来做身体去角质。

　　6.身体清洗乾净后即可开始泡中药浴。

　　二、中药浴注意事项

　　1.泡中药浴期间有任何身体不适症状，如头晕、心悸、胸闷等，请立刻停止泡澡，并移到通风处休息。

　　2.如有妇科炎症（分泌物偏多或搔痒）、慢性骨盆腔感染、皮肤有伤口或是皮肤疾病（例如皮肤过敏、异位性皮肤炎）、心血管疾病者，想泡中药浴需事先谘询医师。

　　3.空腹及刚吃饱不可马上泡澡，饭后至少间隔2小时以上再泡澡。

　　4.泡中药浴时，注意保持浴室通风，并在泡澡过程中经常补充水分。

　　5.浸泡中间如果起身休息时，记得用大毛巾或浴袍围住身体，以免着凉。

　　三、中医教你泡中药浴

　　1.第一轮先浸泡10分钟，然后休息3--5分钟，再浸泡15分钟即可。

　　2.针对脂肪特别多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿内侧、小腿肚等处，可在泡中药浴时加强按摩。

　　3.可依不同体质在泡澡时按摩不同穴位。

标签: 健康 减肥 身材