恐怖医学1、单一食物减肥法

　　在期限内（几天～一个月内），只吃一种食物（如：苹果、番茄、香蕉、水煮蛋、优酪乳…）数量不限制，其他食物则都不吃或少吃，三天就能瘦2~4公斤。

　　只摄取极低热量，初期减肥效果很明显，但减去的是水分与肌肉，不是脂肪，饮食正常后，体重迅速回升，增加的却都是脂肪，反覆几次下来会造成体内脂肪越积越多。减肥时还会头晕、倦怠无力，长时间则营养不良、掉髮、免疫力低下、胃溃疡，非常伤身。

　　恐怖医学2、吃肉减肥法

　　肉类吃到饱，不吃淀粉，在醣类不足情况，身体会燃烧蛋白质和脂肪，产生无法被身体吸收的「酮体」，当其排出体外时会带走大量水分，藉此达到快速减重效果。

　　吃过多肉类会摄取大量蛋白质、胆固醇、脂肪和普林，约吃一星期，就会有头晕、精神不佳、情绪低落等酮酸中毒现象。长期会增加肾脏负担、钙质流失、增加尿酸浓度，导致心血管疾病，若蔬菜、水果类也限制摄取，更会增加癌症风险。

　　恐怖医学3、腹泻减肥法

　　很多人认为「会胖是因为排便不顺」，所以用吃泻药、喝减肥茶、狂吃辣等方式，增加排便次数，只要吃什么拉什么，多拉多瘦！

　　多排便会造成脱水，体重暂时会减轻，但一喝水就回来了。泻药或减肥茶中的番泻叶成分，都会刺激肠胃快速蠕动，导致水分快速流失、却不能减少卡路里吸收。太常使用会引发呕吐及肠胃痉挛、痔疮，过度依赖一停用，反而会便秘；腹泻严重时则会晕厥、脱水、电解质不平衡甚至死亡。

　　恐怖医学4、利尿剂减肥法

　　医师处方的药物，一天只要服用一颗，排尿的次数及份量会不断增加，而身体不断将水份排出后，不但体重减轻现象，连很多人最介意的水肿问题都消失了…

　　利尿剂脱水原理会有体重暂时下降假象，却非减少脂肪，一停止服用体重即回升。长期服用，会呕吐、头晕、血压下降，严重时会损害肾脏、引发糖尿病、心脏病等。有些减肥咖啡或减肥茶还会偷偷混杂利尿剂，花钱又伤身，要小心！

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