1.严肃性观念,杜绝乱性。乱性不仅会得性病,对身体本身也是一种伤害,害人害己。患有男科疾病要及时治疗,否则会影响性功能。
2.坚持运动,缓解压力 ,平时尽可能多参加,适当的运动,这不仅可以增强体魄,还有有效减压的作用。压力大的男人,更可以考虑每天运动30-45分钟。
3.认真清洁,远离诱因 ,男性应该养成好的,卫生习惯,因为隐私部位有时,更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免,穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
4.避免噪声过度。据资料证明,男性长期生活在,噪声70~80分贝的环境中,性功能趋于减弱,生活在90分贝以上的,高噪声环境中性功能发生紊乱。所以在噪声过大的环境中,工作的男性要注意,精液的检查。
5.规律生活、不熬夜、忌烟酒,生活规律不正常的,最终结果是免疫力低下,各种疾病趁机缠身,且烟酒会使精子畸变,严重威胁男性生育能力。
6.发现睾丸有不同于平时的变化,如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及时诊治。尽量不用或少用各种化学剂,从干洗店拿回来的,衣服最好放几天再穿,因为干洗剂会影响男性的性功能。
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