很多人不知道感冒是如何形成的，他倒是不会引起生命健康，还算是比较小的疾病，但是他仍人的生活很是难受，每天带着卫生纸擦鼻涕，严重影响到人体健康，平时大家需要注意保健方式，有效进行饮食，多吃一些蘑菇，那么冬季防感冒吃什么好？

冬季防感冒吃什么

蘑菇

蘑菇能够促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

酸奶

经常喝酸奶除了能够保护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不相信。因为在酸奶中含有丰富的乳酸菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。

红薯

说我们的皮肤是抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。红薯中含有丰富的β胡萝卜素，这种营养物质特别有利于皮肤的健康，适量的食用能够有效的提高皮肤的抵抗能力，同时由于所含有的热量非常低，就算多吃也不必担心肥胖。

茶

经过哈佛大学的研究发现：如果我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，这种元素还能够抵抗感染的蛋白，从而有效的抵御各种流行性病毒。

牛肉

在牛肉中含有着丰富的锌（Zn），它具有帮助人体增强免疫力的作用。这是由于它能促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质，而且牛肉还是人体补充锌（Zn）的重要来源。

温馨提示，大家需要注意一些饮食方式，全面的进行调节身体，避免造成更多危害后果，平时需要注意调节方式，全面进行护理，而且要注意饮食方案，有效地进行选择酸奶，红薯，红茶牛奶，平时大家需要尽早了解这些防寒感冒的方式，全面进行调理。

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