秋季时节，尤其是进入白露时节之后，昼夜的温差更大，稍不注意着凉就会惹上感冒的烦恼，很多人感冒之后会选择服用感冒药，其实有些时候药物只是起到缓解的功效，想要尽快摆脱感冒困扰，我们需要这样做，接着往下看吧!

那么感冒了到底应该怎样才会更好的达到效果，更快的恢复呢?在此，为你揭露感冒的三个真象：

一、感冒是一种病毒引起的上呼吸道感染“综合征”，有超过100以上的病毒可能诱发感冒;

二、一般来说，感冒的症状会持续一个星期，不论服药与否;

三、感冒的起点，应该是在出现症状的第一天，病毒已在体内驻扎。

感冒病毒会在体内潜伏18-48个小时，继而突然爆发，主要症状包括咽喉肿痛、打喷嚏、鼻塞流涕、浑身乏力。在正常的意识中都会选择一些抗病毒的药进行治疗。

其实，做到以下几点，感冒症状自然就会得到缓解。

一、找一张床让自己舒舒服服的休息一到两天，俗话说“最好的感冒药”就是睡觉，保证每天8小时的正常睡眠，是最好的治疗法;

二、多补充维生素C，富含维生素C的水果不要吝啬不吃，例如：枣、橙子、猕猴桃、柚子等都能起到缓解感冒症状的作用，还可以增加口中味觉功能;

三、给空气加加湿，感冒多由于气候干燥让呼吸道不舒服，如果让空气中湿度增加会缓解呼吸道;

四、多吃流质食物，比如鸡汤、营养粥等，一直以来就流传着鸡汤可以治疗感冒，鸡汤中的某些成分可以有效地缓解咳嗽症状，热气可以缓解感冒时所引起的比赛症状;

五、多喝水，增加体内水分，水是最好的电解质饮料;另外减少乳制品的摄入，可适当喝些牛奶或者酸奶;

六、如果觉得难以忍受，要服用一些非处方药，例如：布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等，虽然不能抗病毒，但可以有效缓解;

做到以上，感冒会很快缓解，另外如果感冒情况并没有得到缓解，而出现发烧等症状，一定要及时到医院就医。

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