上海锦医堂中医门诊部

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骨质疏松应该如何预防

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    骨质疏松应该如何预防?引起骨质疏松的原因有很多,有的人是因为生活不合理,有的人是饮食不合理,但不管是什么原因所致,我们都要从中去解决,不然上了年纪之后,会受到很大的影响,甚至还有可能会威胁到正常的活动。
 
    骨质疏松是很常见的疾病,如果不引起重视,骨质疏松对人体伤害是很大的,所以查出骨质疏松之后,我们就不要忽视,而且还要针对性的治疗,这样才可以早日走出烦恼,解决这些痛苦。下面上海锦医堂中医为大家介绍一下:骨质疏松应该如何预防?
 
    1、注意饮食。饮食不合理是骨质疏松的原因之一,因为长期饮食不当,会让患者骨头的钙流失,这样就没有办法正常的维持骨头所需,所以要合理饮食。建议平时多吃些含钙的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼等,这些食物不仅含钙,而且还含有蛋白质,能帮助骨骼恢复正常。
 
    2、适当运动。有些骨质疏松患者是因为长期缺乏运动所以才引起了疾病,那么在患病期间,就要加强锻炼了,平时可以做瑜伽,也可以做体操,这样可以让局部的血液得到循环,从而减轻骨质疏松所引起的疼痛。骨质疏松患者平时吃完饭之后也要适当的出门散散步,这些都是可以加强骨质吸收的。
 
    3、适当晒太阳。晒太阳可以补钙,而且晒太阳除了可以提高免疫力之外,在晒了太阳之后也可以给人体补充所需要的微量元素。通过这种方法可以让患者远离骨质疏松的伤害,晒晒太阳也能让关节更好的活动。
 
    4、保证睡眠。骨质疏松患者一定要保持好的睡眠,睡眠充足了才有利于疾病恢复。但如果是比较严重的骨质疏松,还需要用药物来治疗,也可以坚持口服钙片。
 
    锦医堂提醒:如果现在大家正被骨质疏松折磨,就可以试试这些解决方法,这样可以很好的改善骨质疏松。如果骨质疏松患者骨头脆弱了,或者是因为了骨刺,病情比较严重,还需要尽快去医院接受手术治疗。



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