现如今，很多女人都出现贫血的状况。女人一旦贫血，容易出现面容憔悴、苍白无力、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等，再好的化妆品也无法掩盖。女人该如何补血?试试这几道靓汤。

　　银耳红枣汤

　　食材：荔枝干20粒、红枣6粒、干银耳1个、红糖适量

　　做法：1)红枣和银耳用清水浸泡。2)荔枝干去壳洗净。3)把银耳撕小块和红枣，荔枝干一起放入电压锅内胆。4)加入适量的清水。5)加盖按下营养炖--煲汤。6)滴声提示后加入红糖搅拌。7)红糖溶化即可食用。

　　黄豆猪脚汤

　　食材：猪蹄1只、黄豆80g、葱2段、姜1块、盐1汤匙、白胡椒1汤匙、白酒1汤匙

　　做法：1)准备原料。2)猪蹄焯水煮三到五分钟，放入白酒不盖锅盖煮开。捞出洗净处理好。3)砂锅里加猪蹄，葱姜，黄豆。4)一起煲一个半小时，要是压力锅或者其他锅视情况自定。5)加入盐，胡椒继续半小时。

　　木瓜银耳汤

　　食材：木瓜100g、银耳10g、冰糖20g、水适量

　　做法：1)准备好所有食材2)银耳提前冷水泡发3)木瓜去皮，去瓤，切丁4)所有材料放到炖盅里5)加水，盖盖，大火煮开，小火煲煮2小时6)煮至汤汁浓稠时，即可食用，冰镇更好吃。

　　果蔬养生汤

　　食材：胡萝卜1根、玉米半根、排骨100g、鸡精适量、盐适量

　　做法：1)准备好材料2)排骨入冷水锅中烧开洗净待用3)胡萝卜和玉米切块4)将排骨放入养生壶中加入适量的水烧开5)加入玉米，利用养生壶保温功能90度继续煮60分钟左右6)最后加入胡萝卜煮40分钟左右7)加点盐和鸡精即可食用

　　百合莲子汤

　　食材：银耳10g、莲子20g、百合30g、水500ml、蜂蜜适量

　　做法：1)将银耳泡发剪去黄头。2)百合泡好，摘除黑色部分。3)莲子也泡软。4)将处理好的银耳和莲子入锅，加入500毫升的清水。5)加压10分钟。6)解压后，打开锅盖，将百合入锅。7)盖锅，再加压10到15分钟。8)解压后，将泡开的枸杞搅入就煮好了。注:吃时调入蜂蜜口味和营养都更加好。

标签: