冬至是阴阳转化的关键节气。古人对冬至的说法是:阴极之至,阳气始生。这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。
所有的终点,一定是下一个循环的起点。今天是冬至,我们的祖先早就知道,此时否极泰来,一阳复始。
冬至是养生的大好时机,因为“气始于冬至”。节气转换的点上人要尤其注意,更何况冬至是阴阳转换的“点”。所以,在南方一些地方,有”冬至大过年“的习俗,冬至是比“春节”还重要的节日,全家人是要一起吃个”过冬“饭,才能平平安安的。
女性过冬至要尤其注意
中医认为:女属阴,为凉性。因此,女性在冬季、尤其是冬至期间,要特别注意保暖、早睡、养血,不然就容易出现月经不调、痛经等不适症状。
❤冬至补心养阳汤❤
冬至将冬天分为两半,前一半,我们以补精气为主,后一半,我们以补血气为主。过了冬至,补肾之外,还需要补心。可以连喝七天补心汤。心主阳,一阳复生,就是要从“心”开始。
原料:羊肉至2斤、黄芪100克、当归20克、甘蔗2-4节、带皮生姜两块、大枣8个
调料(后放):黄酒1两、香菜1两、胡椒粉、盐、辣椒粉(怕辣可不用)少许
制作方法:
1.黄芪、当归用清水浸泡半小时。
2.甘蔗去皮后,纵向剖开。生姜拍扁。
3.锅内烧开水,将羊肉下锅煮出血沫,将水倒掉,羊肉冲洗干净。
4.锅内重新加水,将全部原料下锅,大火煮开后,放黄酒,转中火炖1小时。
5.放入胡椒粉,关火起锅。
6.在汤碗里放入香菜、少许盐,将羊肉汤盛入碗中。
7.将锅内的羊肉捞出,配用盐和辣椒粉混合做成的蘸料碟食用。
注意:
1.盐不可下锅。没有喝完的羊肉汤里不要放盐,下顿热过之后,喝时再放盐。
2.湿气重的人可以放十几粒花椒一起炖。
功效:滋养气血,温肾助阳,健脾强心。
——方子来自中医养生医生陈允斌
❤冬至,体质弱的人食疗方
有些出生体质就偏弱的人,可以用这个食疗方集中调理一段时间,体质偏弱的小孩子也适用。
方法:大枣二到三枚去皮去核,龙眼五到七颗去核,生姜二到三丝,切碎用碗盛,于做饭时放于米饭上蒸熟吃。连吃二到三个月,即便体质偏弱的小孩也能有个强健的体魄。
❤不方便煮汤的亲:请喝红糖水
红糖有“东方巧克力”的美誉,好处在于“温而补之,温而通之,温而散之”。红糖性温、味甘,入脾经,化瘀散寒、暖胃健脾、缓急止痛。
将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收,且更加具有补中益气、健脾暖胃的功效。
男性喝红糖水有助恢复体力
一提起红糖水,无非两种观点,一是感冒了才喝,一是女人痛经时才喝。其实,红糖是未经精炼的粗糖,保留了较多的维生素和矿物质,在冬天每天喝一碗,驱寒暖胃的效果特别好,并非“女性专用”,由于它含铁丰富,男性喝了对恢复体力的效果会更好,并且能够养胃。
(注意:红糖不适合体质湿热的人。)
❤冬天上火怎么办?
上面推荐的这些都是温补的,有些人虚不受补,吃了会上火。这种情况下就要暂停温补了。
如果您感觉身体有上火的症状的同时,还伴有身体无力感和虚弱感,基本就是“虚火”的表现,对于“虚火”来说,就是欠缺的意思,建议不再用降火药,这样会越降越虚。针对这种情况,可以多喝水和吃粥调节。
甘蔗、莲藕、白萝卜都是很好的消火食物。可关注微信“恒寿堂•颐福会”(微信号:shhst201)后回复“甘蔗”查看做法。
❤冬至的老习俗❤
一天一笔写完这9个字,春天就来了。
从冬至这一天起,一天一笔写完这九个字,春天就不远了。这个《九九消寒图》来自清朝道光皇帝。“亭前垂柳珍重待春风”九个字,每个字都是九画,写完共需九九八十一天。
道光皇帝让大臣们每天写一笔,九个字写完,春天也就到了。
【北方冬至】“冬至到,吃水饺”,吃饺子了吗?不吃会冻掉耳朵哒!
【南方冬至】“冬至到,汤圆圆”,记得要吃汤圆哦!
张翠英 主治医师 从事中医工作50多年。擅长治疗慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等呼吸道疾病,高血压、高…【详细】
擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】
毕业于北京中国中医科学院针灸研究所,师从中医专家吴中朝教授,在京硕士研究生期间,跟师学习中医知…【详细】
副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】
副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】
擅长治疗:妇科月经不调、盆腔炎、内分泌失调、青春痘、更年期综合症等。治疗心脑血管病、“三高”症…【详细】
中医科主任 60年代毕业于上海中医学院(现上海中医药大学),从事临床工作近50年,贯通中西医学,对各种…【详细】
主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】
执业医师 毕业于江西中医药大学,跟随江西名老中医叶家瑞先生从事心脑血管疾病的治疗和预防,数十年…【详细】
主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】
答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】
答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】
答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】
地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653
本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号