上海锦医堂中医门诊部

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中医馆养生 预防衰老秘方知多少

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2019-12-26    免费在线咨询

  现代人尤其注重养生,比如防止衰老,除了每月做美容之外,还有其他什么方法可以延缓衰老呢?下文会为你一一解答。

  长吁短叹,百无聊赖,而且心中苦闷,慨叹很难有抒发的地方和对象。清人有“六养”、“四少”的养生大旨,不妨可以参据调节。

  “六养”“流水之声,可以养耳;青禾绿草,可以养目;观书绎理,可以养心;弹琴学字,可以养指;逍遥杖履,可以养足;静坐调息,可以养筋骸”。这是说要多接触大自然,颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健,同时静以读书养气,保持身心的健康。

  “四少”“口中言少,心中事少,肚中食少,自然睡少”,是说饮食、睡眠要适度,精神状态要好,少积存烦恼、少说话,以免费神。这当然不是让人装痴作哑,也是适度的意思,所谓“依此四少,神仙可了”。

  中医学的养生防老方法都是以预防疾病、保健益寿为目的。

  如起居调摄方面,《内经》强调“风雨寒暑”等“虚邪贼风”要“避之有时”;饮食卫生方面,张仲景《伤寒杂病论》中有专篇强调预防食物中毒;孙思邈在其著作中记载了用动物肝脏来预防夜盲症、用羊的甲状腺和海带预防地方性甲状腺肿;《内经》还提倡用针灸来预防疾病、养生益寿。

  因此,中医养生学的指导思想应该是未老先养。

  讲究生活规律,注意对日常生活如饮食、起居、睡眠、劳动及精神等方面的调养,对延缓衰老有着重要作用。

  中医学在长期实践中形成了一整套行之有效的养生之道,如精神养生法、睡眠养生法、饮食养生法、起居养生法、四时养生法等。 养生之道,贵在有常。

  现在中国已将进入“老年社会”,但观很多老人似缺乏面对老年应有的心态,无所事事,对生活失去兴趣。即使有一点原本以为可以充填生活内容的“雅兴”,如书法、绘画、远足、写作、花草等,也浅尝辄止,不能继续,往往半途而废。于是,长吁短叹,百无聊赖,而且心中苦闷,慨叹很难有抒发的地方和对象。




标签: 养生之道 延缓衰老 中医馆

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