女人睡眠不足会带来三大危害

　　你是熬夜一族吗?你是否在追看一部电视剧而看到三更半夜呢?你知道这样会给你的健康带来哪些危害吗?女人睡眠不足的危害除了会引起衰老之外，疾病也是睡眠不足的危害中最为致命的一点。下面，小编来介绍女人睡眠不足会带来这三大危害。

　　1.肥胖

　　研究发现，大约有1/4的人每晚睡眠经常不足6—8小时，如果长期这样的话很有可能会导致新陈代谢失常。并且在这1/4的人群中，有大部分的身材都偏胖或者过度肥胖，由此可以看出，睡眠不足是导致肥胖的重大原因之一。

　　2.高血压

　　每天晚上睡眠时间只有5小时或不足5小时的妇女，患有高血压的几率是睡眠时间在7小时以上的妇女的两倍之多。因此长期失眠的女性需要注意了，你在失眠的同时很有可能还伴有高血压，并且血压的起伏都会影响到你的睡眠情况，所以在平时必须要注意控制血压。

　　3.冠心病

　　经过一项长期的研究发现，女人睡眠不足的话还会增加体内的炎症因子，如果失眠情况长期得不到有效解决的话就会导致血管受损，从而增加冠心病危险。这种危险性以绝经前的妇女最大。

　　有很大一部分女性之所以会失眠，同时都是由于压力一起一些外界因素所导致，因此要想摆脱睡眠不足的危害，就必须定时的释放压力，这样才能不至于患病。

标签: 女人 不足 危害 三大 睡眠 带来