上海锦医堂中医门诊部

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抓住养生好时机,来年春天少生病!

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    明日,立冬。
 
    倏尔秋又尽,盼一盼,冬来了。清晨,窗台上,多了一层清透的霜。远处的深秋,层林尽染,是工笔画的渲染渗透。
 
    冬,一年中最后一个季节,万物收藏,为四时打个结,暂别这一年的得与失,未了的大心愿,未实现的小目标,留给来年的自己,在冬里,只用心感受自然最后一次的变换。
 
    |来源于网络
 
    冬,本意便是终结,辛劳了大半年,也该随着冬天的节奏停下脚步。
 
    把多余的欲望收起来,把身体裹暖和,跟家人吃一碗暖心的饺子便足矣。最后看一眼这年的得与失,余下的,尽管顺其自然。
 
    花一整个冬把心情慢慢收拾好,明年开春做更好的自己。
 
    立冬有三候,一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。
 
    虽说是初冬,可是北方的水面已经挨不住冻了,开始凝结成薄冰,地表的土地也开始冻结。天寒地冻,雉鸟(野鸡)蛰伏,天空中不见了鸟儿的生机。
 
    《黄帝内经》记载:"冬三月,此谓闭藏".
 
    冬三月「藏」的好,来年开春你的基底才扎实,阳气足,精血盈,整个人都会精神饱满,少生病。
 
    我们具体可以怎么做呢?
 
    早睡觉,晚起床,多睡会儿。
 
    避免大汗淋漓的运动。
 
    练习静的功夫,比如静坐、练字、绘画,养性静气。
 
    穿得暖和点,护好大椎穴、神阙穴和三阴交。
 
    转眼立冬,这一段封藏和好好保养的日子开始了。一日三餐,行立坐卧,都可以很养生。
 
    立冬,要补冬。
 
    根据中医"虚则补之,寒则温之"的原则,在食补中应多吃温性、热性食物,以提高机体的耐寒能力,如羊肉、莲子、胡萝卜、山药、大枣、桂圆、芝麻等。
 
    总之,一句话:初冬时节,食养的大原则就是以平和的食物,养肝阴,补肾气。
 
    ▼
 
    秋冬收藏,在阳气最弱的时候,进补尤为重要,可以试试膏方。
 
    每年秋冬季,是传统的进补良机,补好了,大有益处
 
    膏方一直是世人钟爱佳品。从理论上讲,膏方必须是个体化的治虚方法,也是一种方便实用的治未病的保健治疗方法,与市场上的"保健品"有天壤之别。
 
    膏方与保健品有本质区别。好的膏方因时、因地、因人而异,是经过中医药专家的缜密诊查、思考而写下的,将保健与治疗融入一体的,与食疗相近的方子。
 
    济德中医?锦医堂依据上海市中医药学会膏方分会标准、规范,由上海市名老中医、上海中药医大学附属医院(龙华、岳阳、曙光等)三甲医师领衔,荟集几十位临床经验丰富的高级中医医师骨干,组成膏方医师团队,开具个体化"好膏方".
 
    什么人适合用膏方进补?
锦医堂膏方养生
 
    总体来说,适合身体虚损的人,人体产生虚弱的原因颇多,包括:外因(如环境气候变化、外感风寒湿邪、饮食不当等);内因(情绪波动、劳逸不当等),以及先天禀赋不足等。
 
    总之,秋冬进补是科学,非迷信,"补"是"删多余、补不足".进补的纲领是"春夏养阳,秋冬养阴".对于体虚者,或无实证的40以上的人群,在秋冬阶段都可以考虑膏方进补。
 
    上次有位朋友在后台说,每到冬天都要找老中医配点膏方吃,哮喘好很多了,真的有效,但也要坚持,持续吃才会有肉眼可见的变化。
 
    毕竟我们气血消耗是长期的,调理身体补气血也是需要长期补一补。
 
    因为是进补,经过"72小时完美锤炼",武火3道提取,文火4次浓缩收膏,它会比较温和,润,不燥,长期吃也不上火,功效更好。
锦医堂膏方72小时守候
 
    立冬了,
 
    时节又转了个圈。
 
    这一年里,不管是生活中,
 
    还是身体上的小毛病,
 
    都要在冬天时慢慢尘封,
 
    等到来年春天,
 
    一切都会重新开始。



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