上海锦医堂中医门诊部

上海锦医堂中医门诊部

秋季养生,进补要补对,才能精力满满!

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    秋分过后,意味着秋天已经过去了一半。一年里最宜人的季节,蟹肥菊黄,丹桂飘香,山间的野柿子一夜成熟,院子里的石榴籽粒饱满。
 
    远望田野,稻香盎然。篱前黄菊开得一团喜气,丹桂静静地越过屋檐,探出一缕缕金色的幽香。秋风吹拂,闻见一丝丝若有若无的甜蜜果香。
 
    早晨醒来,泡一碗浓茶,坐在院子里,秋海棠在晨露中如含泪断肠的女子,却比春花还要明媚。清夜里秋虫呢喃,夕月一弯,人从桂花树下行过,花香袭人。
 
    闭着眼睛深呼吸一下,再大的忧愁,都会融化在秋意中。
 
    生命姹紫嫣红开遍,才渐渐懂得秋之韵味。
 
    在秋"分"时刻开始做减法,卸下枝头的繁华,然后气定神闲、沉静从容地步入深秋。
 
    秋分有三候:"一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。"
 
    古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,便不再打雷。天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并垒起细土封闭洞穴,以御寒气。进入秋季,降雨减少,天气越发干燥,沼泽开始干涸。
 
    石榴正当时:秋分的石榴,汁水饱满,一个个红的耀眼。剥开绿底透红的外皮,抓一把晶莹剔透的石榴籽咬在嘴里,玉浆丰盈,酸甜的滋味炸裂开来,藏尽了夏日的芬芳。
 
    菊花黄:秋分时节,草木零落,唯有菊花黄得清丽,花瓣层层叠叠在阳光下舒展开,绽放出秋天最美的颜色。一朵朵菊花在山野盛放,如秋日暖阳熨帖人心,于是元稹徘徊于花丛叹道:"不是花中偏爱菊,此花开尽更无花。"
 
    秋天"燥"最多,总爱偷偷的伤人。最近很多小伙伴已明显感觉到秋燥的厉害:
 
    经常口干想喝水,嗓子也不舒服,甚至有些干咳
 
    睡得不踏实,不容易睡着,还爱做梦
 
    容易上火,动不动就冒痘、牙疼
 
    头发干枯分叉,大便也干、便秘
 
    家里老人、孩子咳嗽的也比以往更加频繁
 
    随着秋意渐深,人体气血开始往回收,体表失去气血濡养。很多体虚、湿气重的朋友,会更容易有"干燥"的情况。
 
    "滋阴"就成为了此时养生的头等大事。
 
    所以,一定要把身体内的水喂的饱饱的,才能抵御秋燥~
 
    秋分的"燥"是"凉燥",饮食上可以多吃一些清润、温润为主的食物。
 
    像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。另外,还可适当多吃一些辛味、酸味或具有降肺气功效的果蔬。
 
    预防秋燥方面,应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物,比如:生梨、芝麻、银耳等,都是不错的选择。
 
    入秋,赏月品茶,至有诗意。
 
    看一片片细嫩的叶在杯中悠然舒展,啜上一口,清香曼妙,消暑祛燥,身心惬意。
 
    "罗汉果",清热润肺,止咳祛痰,平喘利咽,自古以来,便是古人喝茶清肺润滑的首选好物。
 
    刚刚过去的中秋,你回家了吗?
锦医堂提醒:秋季养生 ,进补要补对
 
    "把爱补回来"
 
    每逢年关节日,父母就会守着饭桌,等着天南地北的孩子回家。尽管都预约不上时间,但父母还是执着忙碌于做一桌团圆好饭。
 
    在那数十载的光阴里,妈妈就这样把爱盛放在餐盘里,即便她的孩子总是忽略。但如此绵柔的爱,总有一天会被理解。
 
    俗话说"一夏无病三分虚",秋分节气过后,人易疲倦、乏力等……秋冬滋补有膏方,希望把对家人欠缺的爱补回来。
 
    兜兜转转,我们不过是在"反补"回给他们罢了。
 
    人间值得吗?一路风尘,一年的焦虑和忧愁,在那一碗膏方里,统统化作温柔的羁绊。
 
    最后。
 
    精致的生活,不外乎在于"用心"二字。
 
    用心做好每一碗膏方,
 
    用心对待每一个人儿,
 
    用心选择每一种生活,
 
    你来世界一趟,有人深爱着你,
 
    你也终将学会深爱他人。



标签:

上一篇:白露养生,锦医堂愿你百岁无忧 下一篇:没有了

周宏贵

上海锦医堂坐诊

周宏贵 主治医师 坐诊时间:每周一、三、四、五、六、日全天(周二休息) 简介: 毕业于北京中医药大学,…【详细】

王佳

上海锦医堂坐诊

王佳 主治医师 毕业于湖北中医学院,从事临床诊疗工作30多年,多年社区全科医生经验。具有丰富的临床…【详细】

朱志平

上海锦医堂坐诊

朱志平,1957年出生于中医世家,著名老中医,事中医临床工作近40年,毕业安徽中医药大学,自幼从医(首…【详细】

徐康才

上海锦医堂坐诊

主治医师 1969年毕业于南京军区医学院临床医疗系,工作于陆军后勤医院任内科军医,1976年转业至原上海陈…【详细】

鲁安养

上海锦医堂坐诊

鲁安养,从医40多年,副主任中医师,大学本科毕业,杨浦区第四届中医药学会理事。曾在中医药大学教授…【详细】

朱显玉

上海锦医堂坐诊

副主任医师 土家族特色中医专家 出生于中医世家,毕业于湖北省中医学院,拥有近50年的中医诊疗经验,…【详细】

王佘晟

上海锦医堂坐诊

擅于针药结合治疗心脑血管疾病、头痛、颈肩腰腿痛、各年龄段急慢性咳喘、失眠、肾结石、便秘、妇科经…【详细】

成祖伟

上海锦医堂坐诊

成祖伟 主治医师 从事中医临床工作四十余年,中医基础理论扎实,临床经验丰富,秉承同病异治、异病同…【详细】

葛千发

上海锦医堂坐诊

葛千发,出生以中医世家,神经内科、男科老中医,自幼随父习医,父亲与祖父成了启蒙老师,后毕业于江…【详细】

赵国定

上海锦医堂坐诊

主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】

问:三种原因可能会早泄

答:导读:早泄一词,很打击男人的自信心,大多数男人认为早泄很没面子。其实它还是一种病,危害甚大。 它不...【详情】

问:生活中急性前列腺炎都有什么危害

答:在我们的生活中,很多男性朋友觉得自己患上了前列腺炎,就很没有面子,失去男性那种尊严,其实,大家千...【详情】

问:别把小儿肠胃炎当肠胃感冒

答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】

地址:浦东新区张杨北路583号
健康热线:021-38870653

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号