上海锦医堂中医门诊部

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白露养生,锦医堂愿你百岁无忧

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    今年的白露时间为
 
    2021年9月7日
 
    进入白露节气
白露
 
    夏季风逐步被冬季风代替
 
    冷空气转守为攻
 
    暖空气逐渐退避三舍
 
    白露之后
 
    气温迅速下降
 
    早晚温差进一步增大
 
    暖寒交替之际最易生病
 
    因此白露时节
 
    锦医堂中医提醒一定要注意养生
 
    一侯鸿雁来
 
    鸿大雁小,自北而来南也
 
    不谓南乡,非其居耳
 
    秋来,北方天气渐寒
 
    鸿雁成排,迁徙南方
 
    二侯玄鸟归
 
    "玄鸟解见春分
 
    (春分初候,玄鸟至;燕来也)
 
    此时自北而往南迁也
 
    燕乃南方之鸟,故曰归
 
    三侯群鸟养羞
 
    三兽以上为群
 
    群者,众也
 
    《礼记》注曰:
 
    "羞者,所美之食。"
 
    养羞者,藏之以备冬月之养也
 
    百鸟感知到萧瑟之气
 
    纷纷储备食物准备过冬
 
    白露节气养生指南
 
    第一:白露不露防寒糕
 
    谚语有云:"白露身不露,寒露脚不露。"
 
    此时的气候容易患上季节交换的感冒发热
 
    这些季节性的常见病都要充分防范
 
    加以警惕
锦医堂提醒大家舔衣裳
    第二:及时添加衣被
 
    白露的时候我们日常穿衣服
 
    不能再像夏天一样赤膊露体了
 
    而是需要及时根据天气变化添加衣物
 
    以防着凉感冒
 
    第三:适宜进补的季节
 
    秋天是人体最适宜进补的时候
 
    人们可以根据这一节气的特点
 
    科学地摄取营养和饮食调整
 
    以补充夏季的消耗
 
    同时在冬季到来时
 
    减少病毒感染和防止旧病复发
 
    第四:饮食宜营养清淡
 
    白露时节,秋燥伤人
 
    容易耗人津液
 
    因此常会出现
 
    口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象
 
    从饮食上看
 
    注意注意滋阴润肺
 
    要多些梨、银耳、蜂蜜、百合
 
    枸杞、萝卜、龙眼、豆制品等
 
    小妙招:
 
    元气不足就喝补气茶
 
    白茶:不揉不炒,无烟火气,尤其老白茶,去燥润肺,又淡雅清新,与"白露"名和义皆相合。
 
    普洱:茶温和适脾胃。普洱茶尤其是经渥堆发酵的熟茶,香飘四溢,天地高远。是白露节气后养生茶的优选。
 
    青茶:其属不寒不热的温性茶类。秋燥喝青茶,可以除燥、生津、润肺、清热、凉血,十分有利于秋天的保健。
 
    人生如露,知白守黑
 
    人间万象,心豁事达
 
    清风白露,愿你百岁无忧



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