脾被称为“仓廪之官”，是气血生化之源，后天之本，承上启下，气机升降之枢纽。脾为生痰之源，肺为储痰之器。养好脾气应做到恬淡虚无，勿过思虑；精神内守，病安从来？一堂精彩的中医课，老师用心备课，趣味拓展。学生用心倾听，消化应用。

　　脾脏是机体最大的免疫器官，血循环中重要的滤过器，是人体的“血库”。当人体休息、安静时，它贮存血液，当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量。当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。

　　中医认为脾属脏，位于中焦，在膈之下，和胃相表里。脾的主要功能是主动化、主升清和统摄血液。

　　脾主运化，是指脾具有运化水谷和运化水液的作用。运化水谷是指脾能把水谷(饮食物)化为精微，并将精微物质运输至全身；运化水液是指脾能对被吸收的水谷精微中多余的水分，及时地转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。

　　脾主升清，是指脾把水谷精微等营养物质吸收，并上输于心、肺、头目，通过心肺作用化生气血，以营养全身，故有“脾以升为健”之说。脾主统血，即脾有统摄血液在经脉之中流行，防止逸出脉外的功能。

　　脾的运化功能，不仅是脾的主要功能，而且对于整个人体的生命活动至关重要，脾在气血的生成、食物的消化和营养物质的吸收、传输过程中起着主导作用，故称脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱就容易出现气血不足，气不至则木，血不至则麻，在气血不足的情况下，就会有手脚麻木的表现。

　　脾主统血；统，即统摄、控制、约束之意。是指脾能够统摄、控制血液在脉管内运行，而不致溢出脉外的作用。脾气虚衰，统摄无权。血溢脉外，即“脾不统血”；引起月经过多、崩漏、便血、尿血、肌衄等。

　　脾胃为“后天之本”，在防病和养生方面的重要意义。古代医家认为“百病皆由脾胃衰而生也”，所以，在日常生活中，要注意保护脾胃。

　　脾脏简易保健方法

　　一、养生原则

　　1、饮食规律

　　2、运动有度

　　3、起居有常

　　4、情志稳定

　　二、饮食原则

　　1、饮食有节

　　2、饮食无偏嗜

　　3、饮食洁净

　　在脾胃的饮食保养上，首推大枣。

　　枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、栗、杏、枣)之一，历史悠久。味甘、性平，入脾、胃经。具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效。病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。

　　大枣不仅是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人也都很有益。更是护肤美颜的佳品。

　　中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更主要的是它具有补益脾胃的作用。

　　《黄帝内经》中反复强调“甘入脾”，也就是说脾主甘味，因此脾气虚、脾经弱时，适当多吃点甘味食物，可补益脾胃。

　　常见补益脾胃的食物：

　　1、卷心菜：

　　富含维生素K和维生素U，具有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护胃肠黏膜，但腹胀患者不要吃太多。

　　2、南瓜：

　　含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。

　　3、木瓜：

　　含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。

　　4、山药：

　　健脾胃、益肾气，促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效。

　　5、姜：

　　促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛。注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

　　6、秋葵：

　　果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘。

　　三、情志养脾

　　“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。--《黄帝内经》

　　中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”之说，认为人思虑过多、压力过大，也会影响脾的正常功能，因此，人们平时应注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求,勿过思虑。

　　四、手部按摩

　　脾胃大肠区，手部大鱼际与生命线之间的带状区域。

　　合谷穴（孕妇禁用），位于手背，第1、2掌骨之间，当第2掌骨桡侧的中点处。

　　五、经络穴位按摩

　　1、推脾经

　　2、敲足三里穴

　　3、揉血海穴

　　4、揉阴陵泉穴

　　5、揉三阴交穴

　　六、刮痧治疗

　　脾俞穴，在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　胃俞穴，在背部，当第12胸椎棘突下，旁开1.5寸。

　　七、艾灸治疗

　　“人于无病时，常灸关元、气海、中脘、命关，虽不得长生，亦可得百年寿矣。”--《扁鹊心书》

　　丰隆穴--化痰穴。

　　解溪穴--解除下肢的水肿。

　　中脘穴--有效缓解胃部不适的症状，同时有助于祛湿。

　　八、足部治疗

　　1、刮脚心（足趾至足跟）

标签: 饮食规律 护脾脏 情志稳定 饮食洁净