上海锦医堂中医门诊部

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八种方法护脾脏,中医学堂笔记分享……

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2020-01-10    免费在线咨询

  脾被称为“仓廪之官”,是气血生化之源,后天之本,承上启下,气机升降之枢纽。脾为生痰之源,肺为储痰之器。养好脾气应做到恬淡虚无,勿过思虑;精神内守,病安从来?一堂精彩的中医课,老师用心备课,趣味拓展。学生用心倾听,消化应用。

  脾脏是机体最大的免疫器官,血循环中重要的滤过器,是人体的“血库”。当人体休息、安静时,它贮存血液,当处于运动、失血、缺氧等应激状态时,它又将血液排送到血循环中,以增加血容量。当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时,脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质,发挥免疫作用。

  中医认为脾属脏,位于中焦,在膈之下,和胃相表里。脾的主要功能是主动化、主升清和统摄血液。

  脾主运化,是指脾具有运化水谷和运化水液的作用。运化水谷是指脾能把水谷(饮食物)化为精微,并将精微物质运输至全身;运化水液是指脾能对被吸收的水谷精微中多余的水分,及时地转输至肺和肾,通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。

  脾主升清,是指脾把水谷精微等营养物质吸收,并上输于心、肺、头目,通过心肺作用化生气血,以营养全身,故有“脾以升为健”之说。脾主统血,即脾有统摄血液在经脉之中流行,防止逸出脉外的功能。

  脾的运化功能,不仅是脾的主要功能,而且对于整个人体的生命活动至关重要,脾在气血的生成、食物的消化和营养物质的吸收、传输过程中起着主导作用,故称脾为后天之本,气血生化之源,脾胃虚弱就容易出现气血不足,气不至则木,血不至则麻,在气血不足的情况下,就会有手脚麻木的表现。

  脾主统血;统,即统摄、控制、约束之意。是指脾能够统摄、控制血液在脉管内运行,而不致溢出脉外的作用。脾气虚衰,统摄无权。血溢脉外,即“脾不统血”;引起月经过多、崩漏、便血、尿血、肌衄等。

  脾胃为“后天之本”,在防病和养生方面的重要意义。古代医家认为“百病皆由脾胃衰而生也”,所以,在日常生活中,要注意保护脾胃。

  脾脏简易保健方法

  一、养生原则

  1、饮食规律

  2、运动有度

  3、起居有常

  4、情志稳定

  二、饮食原则

  1、饮食有节

  2、饮食无偏嗜

  3、饮食洁净

  在脾胃的饮食保养上,首推大枣。

  枣自古以来就被列为“五果”(桃、李、栗、杏、枣)之一,历史悠久。味甘、性平,入脾、胃经。具有补益脾胃,滋养阴血,养心安神,缓和药性的功效。病后体虚的人食用大枣也有良好的滋补作用。

  大枣不仅是益气、养血、安神的保健佳品,对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人也都很有益。更是护肤美颜的佳品。

  中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更主要的是它具有补益脾胃的作用。

  《黄帝内经》中反复强调“甘入脾”,也就是说脾主甘味,因此脾气虚、脾经弱时,适当多吃点甘味食物,可补益脾胃。

  常见补益脾胃的食物:

  1、卷心菜:

  富含维生素K和维生素U,具有抗溃疡因子,可修复体内受伤组织,保护胃肠黏膜,但腹胀患者不要吃太多。

  2、南瓜:

  含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。

  3、木瓜:

  含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。

  4、山药:

  健脾胃、益肾气,促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁的功效。

  5、姜:

  促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛。注意:胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

  6、秋葵:

  果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘。

  三、情志养脾

  “恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来”。--《黄帝内经》

  中医认为“脾在志为思”,有“思虑伤脾”之说,认为人思虑过多、压力过大,也会影响脾的正常功能,因此,人们平时应注意给自己减压,避免压力过大,工作注重劳逸结合,凡事不强求,勿过思虑。

  四、手部按摩

  脾胃大肠区,手部大鱼际与生命线之间的带状区域。

  合谷穴(孕妇禁用),位于手背,第1、2掌骨之间,当第2掌骨桡侧的中点处。

  五、经络穴位按摩

  1、推脾经

  2、敲足三里穴

  3、揉血海穴

  4、揉阴陵泉穴

  5、揉三阴交穴

  六、刮痧治疗

  脾俞穴,在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。

  胃俞穴,在背部,当第12胸椎棘突下,旁开1.5寸。

  七、艾灸治疗

  “人于无病时,常灸关元、气海、中脘、命关,虽不得长生,亦可得百年寿矣。”--《扁鹊心书》

  丰隆穴--化痰穴。

  解溪穴--解除下肢的水肿。

  中脘穴--有效缓解胃部不适的症状,同时有助于祛湿。

  八、足部治疗

  1、刮脚心(足趾至足跟)




标签: 饮食规律 护脾脏 情志稳定 饮食洁净

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