心，“君主之官”。心像君主一样主宰着人体的血脉运行，四肢百骸的营养都依赖心脏所泵出的血液供应。心还统摄着人的精神、意识和思维活动，它的功能状态决定了一个人整体的精神面貌。

　　心气充沛、心血充盈、脉道通畅是心主血脉功能正常发挥的最基本的前提条件。

　　《灵枢·邪客》中说，“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”心主神志，心脏功能正常则精神振奋、神志清晰、思维敏捷，睡眠安稳。

　　心与夏气相互通应，是与心为阳脏而主阳气的特性相一致的。心的阳气在夏季最为旺盛，反应最强。所以夏季为养心的最好季节。

　　心脏简易保健方法

　　一、养生原则

　　1、清饮食

　　2、慢运动

　　3、慎起居

　　4、调情志

　　二、饮食方面

　　多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子等，过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。

　　三、睡眠养心

　　调整睡眠，不要熬夜。睡午觉养心，子时大睡，午时小憩。

　　午时：11：00--13：00

　　四、运动养心

　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜。运动量过大、出汗过多损伤心阴。

　　散步、易筋经、八段锦、五禽戏等都是比较合适的运动。

　　五、手部按摩

　　心穴：在手掌，中指远节指骨横纹中点。

　　精心区：在手掌心前三分之一处，第4、5指掌关节上下片状区域。

　　心悸点：在手掌，第4、5指掌关节交界点。即少府穴。

　　六、泡足治疗

　　春天泡脚，升阳固脱；

　　夏天泡脚，暑湿可祛；

　　秋天泡脚，肺润肠濡；

　　冬天泡脚，丹田温灼。

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