大家一直都觉得优生优育是母亲的任务，其实优生和爸爸也有很大的关系，尤其是饮食可以帮助优生，男性朋友在要孩子之前只要通过合理的膳食可以精子的质量，精子的质量直接影响着孩子的优生优育!其实饮食不当也是会导致男性不育的，我们一起来了解一下吧!

　　首先，生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。

　　动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。

　　其次，长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。

　　大豆是精子“杀手”，一项最新的科学研究显示，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品。

　　另外，科学家们还发现，近几十年来男性的精子数量减少以及睾丸体积的缩小和双芬A、辛基苯酚和丁基苯甲基酞酸脂有着一定的关系，这些物质广泛地用于制造罐头盒、奶瓶、食品包装袋等的内壁涂层，所以男人应引起注意。

　　另外，想要优生只靠饮食还是不行的，男性朋友还应该要戒烟限酒，多锻炼身体，才能制造出健康的精子，促进优生优育!

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