中医上认为经络决定健康,一旦出现经络堵塞,就会诱导出身体的很多疾病。那么怎样判断自己体内的经络有没有堵塞呢?下面是经络不通畅的几个信号。
经络堵塞的表现
莫名疼痛
俗话说通则不痛,痛则不通。身体如果经常有莫名其妙的疼痛感,就应该考虑是不是该疏通一下经络了。
人的体温依靠经络输送气血来维持,如果长期手脚冰凉,说明经络无法顺畅输送气血。身体哪边最怕冷,就可以推测出那边的经络堵得最严重。
燥热异常
冬天气候寒冷,最能辨别你的身体是不是燥热。如果你在大冬天还经常莫名其妙地出汗、燥热不安,说明你的经络不畅通,无法正常输散热气,导致热气积聚在体内无法排出。
四肢容易发麻肿胀
长时间保持一个姿势身体就会发麻,这是非常正常的。但是如果你在家或工作时稍微坐几分钟双腿就发麻疼痛的话,那表示经络已经被彻底堵死了,气血无处可去。血瘀就会感觉“发胀”,气滞则会感觉“发胀”。
如何能改善经络堵塞的情况?平日多做以下几个动作便可。
疏通经络的动作
1、滚揉后溪穴
手掌微微握拳,靠近小手指、感情线末端部位有一小坨肉微微突出,这个地方就是后溪穴。大家把后溪穴放在桌子边沿处来回滚动,每天坚持几分钟就能够保护颈椎和腰椎。
2、拍肘窝
手臂的肘窝处有三条重要经络通过——肺经、心包经和心经。手掌放松,分别有节奏地连续拍打两手臂的这个地方,如有青紫颜色出现就表明有毒素,颜色越深毒素越多。每周拍打一次,每次打5分钟左右,能够逐渐排除心肺中的火气和毒素。
3、瑜伽中的蝴蝶式
在家中找一个舒适平坦的地方坐下,膝盖打开双脚贴合,然后双手抓住脚尖,挺直腰部,双膝有节奏地拍打地面,每天坚持10分钟,能够促进全身的血液循环。
4、双手搓揉脸部
现将双手搓热,然后轻轻搓揉脸部,每天坚持,每次60次,眼睛疲劳的话还可以用手掌敷眼睛。这样能疏通面部的经络,改善脸部气色。
5、拉伸双臂
将双臂抬起并紧贴双耳,然后尽量往后拉伸,类似伸懒腰的动作。保持10秒钟后放松一下,然后继续。每天反复几次这个动作能够保护肩颈和脊椎,缓解背部疲劳。
6、按摩脚部
拿一根擀面杖放在脚下来回滚动(应光脚),每天坚持10-15分钟不仅能疏通经络还能减肥。
7、揉按印堂
揉按双眉中间的印堂穴,每次40下左右,长期坚持能提高心脑血管的功能、调节内分泌。
这几个动作既简单又实用,大家不妨试一下。每天坚持就能疏通经络,让你全身通畅,没有病痛的烦恼。
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