《黄帝内经?素问》中指出。“凡十一脏，取决于胆也。”五脏六腑，十一脏器为什么要取决于胆？有关这个问题有许多争论，也有许多解释。更有众多的怀疑。按一般人的想头应该是心脏第一，而《黄帝内经》为什么把胆提到那么高的位置呢？

　　人要生存下去，首先必须有足够养分.养分的来源主要就是人们每天所吃的食物。人们吃了足够的食物，如果没有胆囊疏泄的胆汁参与或胆汁分泌疏泄不足，人体就吸收不到足够的养分。胆的好坏影响到胆汁的分泌疏泄，而胆汁的分泌疏泄又会影响到食物的分解，食物分解的好坏影响到食物营养成分的吸收与转化，而营养成分的吸收转化又直接影响到人体能量的补充供给，能量补充供给又影响到其他脏腑的能量需求。

　　胆经是人体循行线路最长的一条经脉，它从人的外眼角开始，沿着头部两侧，顺曾人体的侧面向下，到达脚的小趾和小趾旁的次小趾(倒数第二个脚趾)，几乎贯穿全身。

　　胆在人体中的重要作用是不可替代的，因为其他脏气都取决于胆气的生发，胆气生发起来，人的身体状态才会很好。妄想更好地让胆发挥作用，就要利用好胆经。胆经顺畅了，人体才能吸收更多更好的营养。如何让胆气生发起来呢？简单的做法可以拍胆经。拍胆经的时间最好在子时，习惯早睡的人可以提前一些。胆经在人体的侧面，拍的时候从臀部开始一直往下就可以了，每天拍够300下。

　　胆经的当令时间在子时，也就是夜里11点到凌晨1点这段时间。经常熬夜的入会有体会，到夜里11点钟的时候，觉得很有精神，还经常会觉得饿，这就是胆经当令，阳气开始生发了。南少林火功推拿研究所提示：大家一定注意，不要觉得这个时候精神好就可以继续熬夜，而是最好在11点前入睡，这样才能把阳气养起来。

　　胆经上有很多特效穴位；阳陵泉治两肋疼痛，光明穴可治老花眼，悬钟治落枕，风市可治各种皮肤痒疹，胆经上的穴位都气感明显而强烈，能适当利用，会对疾病有一定的治疗作用。

　　现代社会生活压力大，有人经常失眠，到晚上该睡觉的时候，精神反倒非常亢奋，怎么也睡不着，即使能睡一小会儿也是不停地做梦，很累很痛苦。其实这多是由于心肾不交造成的，心属火，背属水，水火不相容，也就是说你的体内“水“和”火“正在交战、对峙，而火占了上风，扰动着你的头脑，让你处于兴奋状态，自然睡不善。

　　造成失眠的原因也可能是晚饭吃得太多，元气和气血都用来消化食物。没有充足的阳气和丰盈的气血，人是肯定唾不好的。所以，晚餐一定要少吃，不要消耗过多的阳气，这样才能保证睡眠。总之，夜里11点到1点之间一定要睡觉，这样才能养住阳气。不要认为这段时间思维很活跃，非常适合工作，要知道，这样做正是在消耗身体宝贵的阳气。

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