我们知道每个人都向往健康，可是很多的男人却被自己的身体困扰呢，现在处于男性不育的非常的多，他们导致男性不育的原因也非常的多，为什么会有更多男性患上不育症呢?很多男人都非常的困惑，其实男性不育和精子有着很大的关系，那么怎样能提高精子质量呢?

　　我们知道一说到男人的精子很多人都非常的熟悉，那么如何能够提高男人的精子质量呢?我们都知道精子是生育后代的最重要媒介之一。医生指出，如果男性精子质量不佳，会直接危害到患者的身心健康以及家庭幸福。那么，怎么样提高精子质量呢?下面，就让小编带大家一起去了解男人吃什么食物有利于提高精子质量。

　　我们知道生育是非常复杂的事情，是要让精子和卵子的结合才能生育，精子是生育的关键纽带，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。

　　我们知道在饮食里我们可以找到让我们健康的食物，那么什么食物能够让男人提高精子质量呢?精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

　　我们知道人体每天需要的营养元素是非常多的，我们知道锌是非常重要的营养元素，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

　　以上就是让男人提高精子质量的食物，我们知道男人的精子非常的重要，所以提高男人的精子质量是非常的关键的，尤其是男人千万不要缺锌，因为缺锌以后会让男人的性欲下降，还会导致精子的数量减少，所以男人在身体质量方面一定要注意。

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