我们都知道女性朋友每个月都有一次生理期，经常会感到浑身无力，心情烦躁不安，其实男性朋友也有生理期，男性朋友也会出现一些异常的表现，如情绪暴躁，抑郁，甚至连性趣也没有了，那么男性朋友该如何顺利的度过生理期呢?

对于男性出现生理低潮期的时候我们也要给予男性更多地关注，让其避免过度的低迷。所以家庭力量很重要，要做到以下几点：

首先，家人应多给男人关爱。家人要给低落期的男人以鼓励、安慰和关爱，理解男人的情绪。如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较，给他适当的空间，充分理解和包容他，营造一个宽松的家庭环境，以分散他对“那几天”不适的注意力，帮助男人回到热情、愉悦、轻松、自信与宽容的乐观时期。

其次，加强体育锻炼，增强体质。这段时间抵抗力下降、容易生病，应多运动刺激激素分泌，增强体质，提高人体免疫力。

同时，还要有意识地修身养性，让生活保持规律，最好别熬夜，因为熬夜会让内分泌更加紊乱，生理状态更加糟糕。

最后，注意心理调节，多交流。男性在生理低潮期要学会自我减压、放松，去做自己喜欢做的事情。平时工作压力大的，此时不如给自己放个小假，把手机、电脑都关掉，听听音乐、看看书，到处逛逛，和朋友多沟通、多交流、多聊些积极的话题。

不要对男性的这种生理低潮期报以自卑的心态，男性自身要正确认识自己的这种生理期。同时也应该调节好饮食为主。
 

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