生活中男人们经常忽视日常的保健养生，其实很多男性的健康已经出现了问题，如气虚就是威胁男性健康的一大杀手，那么男人们该如何改善气虚的症状呢?下面就为大家介绍调理气虚的中医良方!

1.食疗养生

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

2.食疗保健

常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：

配方： 人参3克，大枣5枚，大米60克。

制作： 大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

功效： 补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

3.药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

男人是家庭的支柱，时刻需要注意自己的身体状况，气虚疲劳时，不妨喝点喝点人参大枣粥。

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