上海锦医堂中医馆

上海锦医堂中医馆

中医五式按摩妙方 助你气血更畅通

来源:上海锦医堂中医馆    发布日期:2017-01-09    免费在线咨询

  按摩养气血第一招:按摩头部经脉

  把十指环屈,如耙状一样,从前额发际往后梳百会(在头顶部正中线距前发际5寸处)、神庭(在头部前发际正中直上约0.5寸处)等穴,再经枕骨向下。接着,十指并拢按至颈椎。最后,分手绕颈项两侧到喉结处廉泉(在颈部的当前正中线上,喉结的上方,舌骨上缘的凹陷处)及人迎穴(位于喉结两侧旁开1.5寸,颈动脉搏动处)收,用掌心顺摩耳颈。这套动作做50下。

  按摩养气血第二招:用双掌横摩脑

  先用掌心顺摩耳、颈,再用双手竖捂面。接着,十指并拢着力前额,掌根着力眼眶。然后,用两手从两眉中间的印堂穴处,分手横摩前脑,再往头两侧经后脑向下至颈椎,分手绕颈项两侧到喉结处,重复50次。

  按摩养气血第三招:揉摩后脑

  把双手拇指指腹分别按压在枕骨下后脑,剩余的四指搂抱,着力头两侧,随着拇指动,两手拇指同时用力先向外揉摩旋转50下,再向内揉摩旋转50下。

  按摩养气血第四招:按摩脊柱

  久坐的人常常会感觉到脊柱酸痛,那就要注意了。因为脊柱是是人体督脉的行经之地,滋养着全身器官的区域,一旦脊柱受到伤害会导致严重后果。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系密切,常常按摩脊柱,不仅能激发经络的畅通,促进血气的运行,还能滋养全身器官和抗衰老。

  按摩养气血第五招:按摩脚底

  脚底脚底板有多个与人体健康有关的穴位,有70多个,而且在脚上还有6条经络的起止。脚部与大脑和心脏有着密切的联系,能平衡人体各部脏器。所以,“第二个心脏”指的就是脚。常常按摩脚底板、沐足,能使脚底血气活跃起来。多点散步、踩鹅卵石或用温水泡脚等,都能促进脚腿的血液循环,对阴阳平衡有所调节,还能防治疾病,健身、延年益寿。

  对于白领一族,每天久坐不动会导致气血的不畅,气血不畅会影响到身体的健康的。以上为大家介绍了保养气血的按摩方法,希望给大家带来帮助。




标签: 中医 保养气血

赵国定

上海锦医堂坐诊

主任医师 原黄浦区中心医院副院长 1969年毕业于上海中医学院医疗系,黄浦区领衔特色专科中医心血管专科…【详细】

劳继英

上海锦医堂坐诊

副主任医师 1975年毕业于上海中医药大学,从事中医临床工作43年,从医经验丰富,具有深厚的中医理论、…【详细】

万健

上海锦医堂坐诊

副主任医师 出身于中医世家,自幼耳濡目染曾祖父衍习下来的祖传秘方,随后考入中医大学,进行系统学…【详细】

王群

上海锦医堂坐诊

副主任医师 副研究员 原岳阳中西医结合医院中医内科专家 从事中医与中西医结合内科临床医疗、科研工作…【详细】

朱良玉

上海锦医堂坐诊

主治医师 原上海中医药大学附属中医医院医生 上海雷允上、童涵春堂名老中医 上海中医药学会委员 海派…【详细】

崔继芬

上海锦医堂坐诊

崔继芬,毕业于山东中医药大学,从事妇科临床工作二十余年,曾在江苏省中西医结合医院进修,跟随南京…【详细】

钟文华

上海锦医堂坐诊

擅长运用中医辩证施治的原则,对各种不孕症及妇科疾病进行确切有效的治疗,在本市和国内中医界有较高…【详细】

李作生

上海锦医堂坐诊

自幼从师学医,勤求良训,博采众长,临床经验丰富。以中医理论的五大支柱(砭、针、灸、药和导引按跷…【详细】

杨连利

上海锦医堂坐诊

1976年毕业于山东中医药大学,曾任上海市中医药学会内科分会委员和心病分会委员,上海市中医药大学临…【详细】

潘鸣

上海锦医堂坐诊

潘鸣,针灸科、疼痛科老中医,内科、皮肤科老中医,1958年出生于中医世家,自幼深受父辈祖传中医文化熏…【详细】

问:别把小儿肠胃炎当肠胃感冒

答:小儿肠胃炎通常是由于病毒感染引起的,有时也会携带细菌,该疾病通常在10天左右不药而愈,但由于最初几...【详情】

问:更年期综合症对免疫系统的影响

答:现实生活中工作压力大,心理负担重,以及情绪紧张的时候,人们往往容易生病,原因何在?医生认为,这就是...【详情】

问:预防失眠症要注意什么?

答:预防失眠症要注意什么? 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜。 ②参加气功,...【详情】

地址:浦东新区张杨北路583号
咨询电话:021-38870653

本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据
本站如有转载文章或图片涉及版权问题 请速与我们联系
医院地址:浦东新区张杨北路583号(文峰广场往南100米) 无假日门诊
乘车路线:地铁六号线五莲路站下;
公交791,799,815,455,405路张杨北路五莲路站下;
公交大桥四线,716,85,981,783路张杨北路博兴路站下。
沪卫(中医)网复审[2014]第10092号