上海锦医堂中医门诊部

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穴道按摩是可以减少蝴蝶袖的

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2019-12-17    免费在线咨询

    穴道按摩可纾压、保健,因不须用药物,民众接受度高。

  要减少上臂有蝴蝶袖之称的松垮脂肪,以拇指罗纹面紧贴另一侧三角肌前侧缘的肩内俞穴,持续按揉到出现酸胀感;另外,以一手的中指罗纹面,紧贴肩端前面凹陷处的肩穴,用力持续按揉至酸胀为止。

  利用早上起床或睡前多自我按摩肩内俞穴,约在一周後,就逐渐会减少蝴蝶袖,林文彬表示,血气循环不好容易造成脂肪堆积,按摩会逐渐改善。

  电脑一族按眼穴

  针对用眼过度的电脑族或是上班族,林文彬表示,按摩眼部可消除疲劳及保健视力,以左、右手拇指罗纹面同时、分别按左、右眉内侧陷凹处的攒竹穴,轻揉至酸胀感;并以拇、食二指罗纹面,按在眼睛内侧鼻子上方凹陷中的睛明穴,先向下按,然後向上挤重复进行至酸胀感。

 常有肩、背酸痛的上班族,可以右手中指的罗纹面持续用力按揉左後肩部中间的肩井穴,同时并活动肩关节至有酸胀感,可逐渐缓解酸痛;再换手按揉另一侧肩井穴,至有酸胀感即可。




标签: 保健 纾压

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