我们需要注意推拿按摩，对人体的好处有很多的人，在日常生活中，会通过推拿按摩的方法，让自己变得更加健康，我们知道，经常的推拿按摩，可以促进循环，这样对人体有很好的功效，平时大家需要注意一些调理方式，推拿按摩有助于保健养生？

　　每日手部保健按摩方法

　　经过很多中医研究证明，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率，可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下：

　　按摩手部可以有效的促进手部的血液循环

　　1、擦手背、手掌

　　右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

　　2、互搓指侧

　　两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

　　3、顶指尖

　　两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

　　4、旋拧手指

　　用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节，可以旋转按压、搓擦按摩，连续做15到20次左右，两手交替进行。

　　手部保养就用按摩法

　　手是女人的最应该注意的保养部位，手部保养可以用按摩的方法来做到，女人的手是最隐藏不住年龄的，所以女人要保持年轻美貌，手部保养是一门必修课。

　　经过的一天的工作，我们的双手也很疲惫，缺氧，需要我们用心的呵护。下面小编就为你推荐简单的手部按摩操，让你的双手更加美丽动人。

　　step1

　　先将按摩膏等产品泡在水中，直到出现丰富的泡沫和宜人的芳香，把手轻轻浸湿在泡沫之中。

　　大家需要注意，每日进行手部推拿按摩，这样有助于促进血液循环，现在社会越来越多的人会进行打字，长时间玩电脑，这样都会造成人体受到影响，所以，大家可以利用推拿按摩的方式，进行调节，以免造成腱鞘炎的发生，有效地进行保健。

　　step2

　　接着，双手在各个手指间进行挫拉，让每寸肌肤和关节都得到放松和舒展。

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