穴位养生是中医保健养生的一个重要方面，通过刺激相应的穴位，比如按摩，针刺，拔罐等都能起到很好的保健养生的功效。在穴位养生中，找对穴位是非常的重要的，那么怎么找准穴位呢?不同的穴位都有哪些功效呢?我们来为大家总结了穴位歌诀!

　　穴位养生

　　为了治病的方便，古人总结出易懂易记的针灸歌诀，如明代医家朱权的<<四总穴歌>>里说：肚腹三里留，腰背委中求，头项寻列缺，面口合谷收。它非常形象地把穴位与治疗部位相对应，让后人易学易记。

　　简单分析一下它们之间的内在联系

　　足三里

　　为足阳明胃经的合穴，在犊鼻下3寸，距胫骨前嵴外侧1横指处，屈膝或平卧取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，呕吐，腹胀，肠鸣，腹泻，便秘，疳疾等。常见于西医的急慢性胃肠炎、急性胰腺炎、阑尾炎、胃肠运动功能失常、反流性胃炎、肠梗阻、小儿消化不良等。

　　委中穴

　　为足太阳膀胱经的合穴，在腘窝横纹正中，当半腱肌腱与股二头肌腱之间的中点处，俯卧或坐位屈膝取穴。主治腰脊强痛，活动受限，髋关节屈伸不利，腰膝挛痛，下肢痿痹，遗尿，小便难解等。常见于西医的急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征、骶髂关节综合征、尿潴留、尿失禁等。

　　列缺穴

　　为手太阴肺经的经穴，也是八脉交会穴，通任脉。在桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，侧掌取穴。主治项强，偏正头痛，口眼歪斜，口噤不开，面肌抽痛，牙痛，咽喉肿痛等。常见于西医的感冒、神经性头痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神经痛、落枕、牙关紧闭等。

　　合谷穴

　　为手阳明大肠经原穴，在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧之中点处。主治面部肿痛，口眼?斜，齿痛，牙关紧闭，痄腮，头痛，头晕，目赤肿痛，鼻衄，鼻渊，耳聋，咽喉肿痛等。常见于西医的面神经麻痹、面肌痉挛、三叉神经痛、感冒、咽炎、扁桃体炎、颞颌关节功能紊乱等。

　　在前人的基础上，后人又增加了以下几点：心胸取内关，小腹三阴谋，痠痛阿是穴，急救刺水沟四句，亦属经验之谈。其寓意通俗易懂，不另论述。

　　穴位养生是很好的养生方法，当然找对穴位是非常关键的一点，以上我们为大家介绍了穴位歌诀，为大家介绍了常用的穴位的位置及其功效，大家可以学习一下!

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