身体有湿的症状有哪些：头发爱出油；面部油亮；睡觉流口水(湿气饱和自行流出)；排便粘稠(不易冲掉)且多便；小肚子大；耳内湿(耳禅湿)

　　中医教你简单的7个方法，中枪的童鞋要多吃。

　　燕麦蜜豆荷包蛋

　　食材：燕麦片20g、蜜豆适量、鸡蛋适量、牛奶适量。

　　做法：取一个砂锅(保温性能好)，普通锅子也行，稍多放点水烧开。水烧开后关火，将鸡蛋打入锅内(水沸的时候别打鸡蛋，沸腾的水花容易将鸡蛋冲散)。将盖子盖上，焖5分钟左右(根据个人喜好决定时间，喜好糖心蛋，大约4-5分钟即可，喜欢全熟，可以再多会时间)。打开盖子，发现荷包蛋已经做好了，盛出来吃掉吧!牛奶煮沸，立即关火。倒入蜜豆，搅拌均匀。即食燕麦片倒入碗底，将荷包蛋舀入碗内，将牛奶蜜豆盛出，舀入碗内即可。

　　苹果枸杞红糖小米粥

　　食材：苹果1个、小米50g、红糖适量、枸杞适量。

　　做法：将小米用清水清洗干净。苹果去皮切成块。将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。加入枸杞和红糖后，小火煮至10分钟即可。

　　红豆莲藕汤

　　食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量

　　做法：将红豆洗净，用清水浸四十分钟。莲藕洗净，批去皮洗净，切件。将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水。大火煮滚后揭盖，关火，整锅倒入预先预热好的电炖锅内。盖上锅盖，大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。

　　薏米仁红豆汤

　　食材：红豆30g、薏米30g、红枣6个、水适量、红糖适量。

　　做法：薏米洗净用清水泡20分钟左右。红豆洗净用清水泡20分钟左右。大枣洗净用清水泡10分钟。红豆薏米倒入锅里加适当清水。大火烧开，中火煮，直到红豆开花，加入红枣再煮15分钟即可，出锅可调红糖食用。

　　大众祛湿茶

　　食材：大众祛湿茶1包、清水适量。

　　做法：准备大众祛湿茶一包，超市药店都有售的。看看里面的成份，都是一些下火祛湿的中草药，还有用法用量可供参考。里面的药材也很干爽，洁净。先把它用水冲洗一遍，然后再浸泡10分钟，然后才放在炉上大火煮开5分钟。最后再转小火一直煲1小时，即五碗水煎成一碗就可以啦。

　　鸭架冬瓜粉丝汤

　　食材：鸭架500g、盐适量、八角适量、姜片适量、料酒适量、冬瓜适量、清水适量、葱末适量、粉丝适量。

　　做法：将鸭架上所有的鸭皮去掉，屁股那里多切掉一些，剁成块备用。冬瓜切片，切点姜片，准备两个大料。取砂锅烧开一锅水，加入姜片和大料，加适量料酒。再次烧开以后，加入剁好的鸭架块盖盖子炖煮50分钟。50分后加入冬瓜片，加入清洗过的粉丝煮2分钟。最后加入适量盐烧开就可以了，盛入碗中撒点葱末。

　　红豆花生米凤爪汤

　　食材：红豆50g、花生米50g、鸡爪300g、盐适量、猪龙骨适量、生姜适量、八角适量。

　　做法：红豆与花生米提前泡发。将鸡爪剪去脚趾甲，与龙骨一起放入汤锅，加适量清水，生姜一块、八角一个，将水煮开。捞出鸡爪与龙骨，用清水洗净浮沫，弃生姜、八角不用4)将洗净的鸡爪、龙骨放入高压锅。倒入红豆及花生米，加适量清水、加盖，大火烧开，转小火炖25分钟。开盖后，加适量食盐，红豆花生米凤爪汤可以享用了。

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