方法1：刮痧技术，刮痧手法都是不重要的，重要的是了解刮痧知识，掌握正确的刮痧理念。最重要的刮痧理念就是：刮痧的时候一定要顺着经络的走向去刮。人体上分布着大大小小的经络，每条经络的走向都是不同的，刮痧的时候一定要顺着经络的走向，而不能逆着刮痧或者横着刮痧。一般来说，刮痧的时候是要按照从上向下的方向刮试的。

　　方法2：直接刮：用热毛巾先擦洗需要刮痧的部位，涂上刮痧油或者用刮痧板沾点水，直接在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下出现痧痕为止。

　　方法3：如果不懂经络分布，不顺着经络走向去刮，而是逆着刮或者横着刮，那么刮出来的淤血没有排毒通道，挂出来的砂只是暂时出来，但没有办法循环，只能再次被身体吸收进去。这对身体是极为有害的。只有顺应经络走向刮痧，才可以让挂出来的淤血顺着膀胱经及时排出去。至于刮痧的手法和刮痧的技术，则并没有过高的要求。只是注意刮试的时候力道不可过猛，刮得时候尽量迅速即可。

　　方法4：用刮痧工具的角揉：用刮痧板厚边的角在人体对应的穴位附近进行回旋摆动运动、旋转，看个人适应的程度可以增减力度

　　方法5：点压穴位法：用刮痧板棱角（厚面、薄面均可运用）着力于施治穴位，用力按压深层组织，这个力度要适当大一点，但是一定要认准穴位，对手法要求有点高。

　　方法6：锥法：用刮痧板厚边的角在人体对应穴位处稍施压力，做单方向直线推移运动，这个可以配合适当的刮痧油或者沾点水。

　　刮痧对身体很好，但是刮痧的方法有很多种，要注意刮痧技术，并且，要注意经络分布，避免影响到身体健康，很多的老年人和上班族，为了解乏，会使用刮痧，但是但日常生活中，也要注意些事项，避免力度太重，影响到身体健康，带来更多困扰。

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