上海锦医堂中医门诊部

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睡眠时间少于5小时 或可导致性功能障碍

来源:上海锦医堂中医门诊部    发布日期:2016-04-29    免费在线咨询

  那么,如何预防男人性功能障碍?

性功能障碍预防

  1、放松精神

  在遇到烦恼事的时候,要沉着冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情。比如听歌、参加集体活动或阅读有益的书籍等等。

  2、积极治疗

  对心情不畅、郁闷寡欢的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中药。

  3、改变不良生活习惯

  男性对于性功能障碍的预防,要做到合理膳食、减少应酬、避免酗酒、控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

  4、积极参加体育锻炼

  男性预防性功能障碍还要持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对身体有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动和神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。

  温馨提示:虽然现代人的夜生活都是丰富多彩,但是你可知道在天天晚上熬夜贪玩看电视的消耗中,自己的健康似乎也慢慢地消失了。特别是男人,短时间的熬夜似乎没什么影响,时间一久相信坏处多多。




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