以前前列腺癌好发于65岁以上的男性，近年有年轻化的趋势，40岁左右的前列腺癌患者已不少见，而发现时，40%的人已是晚期。来看看前列腺医生是怎么呵护自己的前列腺的。

每天至少喝3000毫升绿茶

美国曾作过一项调查，发现油脂类摄取量较低的族群，前列腺癌的发病率也相对较低。杭州市中医院泌尿外科主任虞旗旗主任医师说，自己也知道这项调查，但和大多数人一样，他也管不牢自己的嘴巴，他喜欢吃肉，还特别喜欢吃肥肉，不喜欢吃富含粗纤维的蔬菜。但他有个消解肉食隐患的办法，那就是喝绿茶，每天起码要喝3000毫升的绿茶。

虞主任说，绿茶中含有一些多酚类的化合物，对多种肿瘤具有一定的抑制作用。流行病学研究发现，经常饮用绿茶的男性前列腺癌的发病率较低。

虞主任说，喝茶不仅对预防前列腺癌有帮助，对整个泌尿系统都有好处，喝水排尿的过程，相当于给泌尿系统洗了个澡，可以带走大量细菌。

每天吃一个苹果 坚持了20年

杭州市一医院泌尿外科邓刚副主任医师每天吃一个苹果的习惯，已经坚持了20年。

邓刚从小就喜欢吃苹果，但以前只是因为喜欢吃。当了泌尿外科医生后，看了很多相关资料，发现治疗前列腺疾病的药物很多含有锌。而苹果中除了丰富的维生素C之外，锌含量也很丰富。于是，他更加喜欢吃苹果了。

除了吃苹果，邓刚还特别喜欢吃番茄。在番茄大量上市的季节，他们家每天都会买番茄，有时拿来炒菜，有时拿来当水果吃。番茄中含有丰富的番茄红素，可以抑制前列腺癌细胞，预防前列腺癌。

隔三差五喝点豆浆

浙医一院泌尿外科主任谢立平教授隔三差五会喝杯豆浆，也不是每天喝，想到了就喝。

谢立平说，国外有报道显示，每天喝1次以上豆浆的男性，其前列腺癌的发病率比不喝的人低70%。这可能与豆类食物富含的异黄酮有抗雄激素的作用有关。

如果豆制品吃得比较多，就没必要每天再加一杯豆浆，但如果豆制品吃少了，不妨加喝一杯豆浆，对预防前列腺癌有好处。但如果有痛风或肾功能障碍者，不建议喝豆浆。

泌尿科医生都爱运动

浙江省立同德医院泌尿外科程一宁主任医师说：“跑长途的司机、长期熬夜的IT精英容易患前列腺疾病，与他们久坐不动，前列腺长期受到压迫有很大的关系。所以，一定要动起来，建议每坐45～60分钟就能起来活动三五分钟，比如去倒倒水、伸个懒腰都是好的。”

程一宁每个周末都会去打网球，每次打一两个小时，坚持了10年。“网球是一项有氧户外运动，能增强血液循环系统的改善，消耗多余热量，提高心肺功能，增强机体免疫力，提高综合抗病能力。”程一宁说，运动贵在坚持，最好选择自己感兴趣的运动项目。

虞旗旗主任每天晚饭后半小时，会到小区里或家附近走上一个小时，这个习惯已经有二十来年了。

邓刚副主任没有固定的运动项目，但他会变着法子让自己每天的运动量达到一个小时，比如陪女儿打羽毛球、跳绳、跑步、爬山等。

50岁以后每年做前列腺筛查

如果能做到早发现、早诊断、早治疗，前列腺癌患者的生存率会很高。

程一宁主任医师和虞旗旗主任医师，现在都是50多岁，两位医生说，自从上了50岁后，每年都会给自己做一次前列腺筛查。

前列腺筛查包括两项内容：PSA检测和直肠指检(DRE)。PSA检测就是验血，通过检测血液中前列腺特异性蛋白质成分，判断是否存在前列腺癌的可能。直肠指检是由医生用指尖，经患者直肠触诊前列腺，感知患者前列腺的大小、质地、表面光滑程度和周围粘连情况，从而对是否存在前列腺肿瘤做出初步判断。  丹丽

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