上海锦医堂中医门诊部

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不吃早餐对糖尿病有什么危害

来源:上海中医医院      免费在线咨询
    在日常生活中,早餐对人们尤其重要,对于一个患有糖尿病的人来说更为重要。早餐的合理搭配能有效的控制血糖,有助于糖尿病的治疗。那么,不吃早餐对糖尿病有什么危害?
 
    变得更能吃:是糖尿病患者不吃早饭的危害之一。人们在晚上的主要"工作"是睡觉,因此,糖尿病患者几乎都会被要求"晚饭少吃".不吃早饭,上午难免会感到饥饿。很多糖友自作聪明垫补点零食,结果摄入的热量往往比吃一顿健康的早饭更多。而且饥饿使得糖友午饭、晚饭的饭量会增大。
 
    引发低血糖:有的糖尿病患者为了不用降糖药而不吃早饭,结果导致低血糖的发生。专家指出,消化能力好的糖尿病患者,血糖更容易控制。因此,即便是打一针速效胰岛素也应该吃早饭。
 
    反而会变胖:如果你经常不吃早饭,中午开始进食时,身体就会认为"下顿饭不知什么时候能吃上,这次要多积累些能量".而机体储存能量的方式主要就是将葡萄糖、蛋白质等转化为脂肪,长此以往,人就会变胖。有很多肥胖的糖尿病患者为了减肥而不吃早饭,结果体重反而增加了。
 
    健康的早餐搭配原则应该是高蛋白、高纤维、低热量、低脂肪。蛋白质丰富的早餐能让你更扛饿,不会老想吃零食。同时,血糖的波动幅度也更小。简单地说就是包括谷类、蛋奶、蔬菜水果等三类食物。



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