突然失眠的原因是什么?四种因素会导致突然失眠：失眠是一种成年人最常见的症状，这种症状一年四季均可发生，而有些患者可能是长期失眠，还有些患者就是突然性的失眠，这常常让患者的生活也受到影响，今天我们就重点来了解一下突然失眠的原因是什么，才可避免发展成为长期失眠。

　　1、精神因素：如果一个人突然精神过度紧张或者生气、兴奋，比如白天需要去应试或者是参加自己不擅长的交际活动、突然交上了好运、失意等都可以引起突然失眠，在临床当中认为也是造成突然失眠的现实生活当中最常见的原因。

　　2、躯体因素：身体突然出现了其他的疾病或者生理性现象，如痛经、牙痛、头痛、饥饿、吃的过饱、腹胀、尿频、咳嗽、皮肤瘙痒、腹泻、身体过度劳累、等等及其它不适等都可以引起突然失眠。一般症状缓解之后就可以让睡眠质量好转。

　　3、不良的睡眠习惯：比如说白天一次睡多了，往往就会导致夜间睡眠质量变差，突然出现失眠的症状，很多人在平时多会表现为夜间睡眠不足，等到了白天就会拼命补眠，结果就会让自己睡眠状况更糟糕，从而就会转变为长期失眠。也有些人 白天活动的过少，也会让晚上突然失眠。

　　4、生理因素造成：专家介绍说外部环境的改变，同样也会使人体产生生理上的一些反应，如白天或者现在正在乘坐汽车、轮船、飞机时，突然性的睡眠环境的变化往往就让人不适应而出现失眠，再就是卧室内出现了强光、温度过冷或过热、噪音等等都可能使人失眠。

　　突然失眠的患者首先不要过度担忧和紧张，而是可以给自己来一个深呼吸，放松自己的心情，不要强迫自己非要睡着，同时找找自己的失眠原因是什么，积极解决导致睡眠的原因，一般来说突然失眠的症状都可以尽快好转。

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