【导读】女人失眠怎么办，女性失眠会对身体造成严重的内分泌失调，长期失眠的女性该如何治疗自己的失眠症呢?今天小编就给大家讲讲女人缓解失眠的好办法。

女人失眠怎么办

安眠药自己不能乱吃的

现在经常听到有很多的女性朋友经常说自己的晚上有失眠的现象，而且常用的方法就是所谓的吃一点安眠的药物，其实事实上是不可以吃安眠药的，实在睡不着的话，是可以寻求医生的帮助的。

不要想太多了，心态放平和

失眠一个重要的原因就是紧张，兴奋，越是想入睡，反而越是睡不着。偶尔睡不着没有关系，如果连续好多天都没有办法正常睡觉的话，大脑得不到休息，不但会生病，也会短寿。

如果不是因为生病而是心里原因的话，一定要好好调整自己的心态，不要太紧张，也不要太兴奋。

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如果晚上抽筋影响睡眠，注意补钙和调整睡姿

其实经常性的回听到又热说，在晚上的时候偶尔是会出现抽筋的现象的，假如不及时的调整自己的睡姿的话，就会越来越严重，及时调整还不好的话，就要请教医生了。

一般在检查的时候，医生都会问有没有抽筋，不抽也会适当的开钙片补钙的，因为宝宝骨骼发育特别需要钙。如果，晚上经常抽经的话，肯定是影响睡眠的，所以一定要马上解决抽筋的问题。

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